怎么能快速的改善漏尿（有多小种快速止住漏尿的方法）

生活中，经常听到这样的调侃：我笑尿了。都是成年人了，除了老年人，谁还会尿裤子啊？

然而这些情况的确存在，女性发病率显著高于男性，在打喷嚏、咳嗽、大笑和提重物也能引发漏尿，多为压力性漏尿。

漏尿被称为社交癌，严重影响了正常的社会交往。对于漏尿的严重程度，可参照下表自行初步判断：

轻度：一般活动及夜间无漏尿，只有在腹压突然增加时偶尔发生漏尿，不需垫尿垫。

中度：腹压增加或跑跳、快步行走时，有频繁漏尿，需要垫尿垫生活。

重度：起立活动、轻微活动或卧床体位变化即有漏尿，严重影响生活及社交。

漏尿有哪些高发人群呢？

1、孕期/产后女性

妊娠时逐渐增大的子宫体增加了对下尿路的压迫作用,平时紧闭的大门会在瞬间压力下失控，同时体内激素水平改变造成盆底肌肉松弛，增加漏尿发病率。

在分娩的过程中，胎先露对盆底肌肉过度压迫，不仅直接导致会阴撕裂损伤肛提肌，导致盆底肌和尿道括约肌发生神经损害，间接损害盆底组织的支持功能。

所以，无论是剖腹产还是顺产，对盆底肌肉的损伤几乎无可避免。

2、中老年女性

随着女性的年龄增长，肌肉收缩无力，阴道前壁膨出，尿道括约肌收缩不良，对尿液的控制则大打折扣，导致出现压力性漏尿。

3、高腹压女性

高腹压是指腹腔内压力升高，日常生活中，比如长期便秘、慢性呼吸道疾病、长期负重、肥胖等。也会对我们的盆底肌造成压力。

重视漏尿，不要再强忍

1、凯格尔运动：该运动早在1952年被发现，坚持锻炼，能预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。

2、电刺激修复：除了做凯格尔运动，很多宝妈会选择居家盆底肌产后治疗仪。不用跑外面做盆底修复，在家就能轻松完成。通过锻炼探头对盆底肌施以柔和的电刺激，增强盆底肌肉力量，从而改善漏尿。隔天使用，容易坚持打卡锻炼。值得留意的是，在选择产品的时候，请认准与医院同理EMS技术才有效果，

别交智商税哦。