小纽扣手指操（艺学堂第六期）

手不仅仅是大脑的“第一执行官”，更是我们身体的健康“开关”。手指操不仅能锻炼手部、腕部肌肉，缓解手、腕部的疲劳，还能很好地放松大脑、放松身心，锻炼机体协调性、提高免疫力。

正在低头看手机的你，肩颈疼吗？长时间保持同一姿势，使颈肩部肌肉紧张、酸疼。颈椎操能够锻炼肩颈肌肉，缓解颈椎疲劳，改善血液循环，放松身心，坚持下去你会拥有一个健康的长脖子！

三明市艺术馆“艺学堂”第六期，将邀请北京舞蹈学院注册中国舞教师、福建省舞蹈家协会会员、三明市职工业余学校工会主席黄丽媛女士做客直播间，她将给大家分享自创的手指操和颈椎操。手指操和颈椎操简单易学、方便大家练习，每天坚持十分钟，养心、健脑更健康！

有兴趣的朋友可以通过关注三明市艺术馆公众号：三明市艺术馆订阅号（点击文末的阅读原文可直接观看本期精彩直播内容），于2020年11月22日19时准时收看，让我们共同期待她精彩的讲演！