特种兵格斗训练知识教学（兵哥示范格斗术）

说起“武功秘籍”

你可能会想起武侠小说里的

降龙十八掌

一阳指

乾坤大挪移

等武林绝学

军营也是一个“武侠世界”

这里面也有“大侠”

更有循序渐进的“武功章法”

笔者拿来一本《格斗术》

跟你一起学习

预备式

第一招第一式：拨挡冲拳

用途：击面，击胸。

要求：拨挡快速，冲拳有力。

动作要领：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。

第一招第二式：擒臂上勾

用途：防右直拳，勾拳击胸腹。

要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

动作要领：左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高，同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。

第一招第三式：顶肘撞膝

用途：肘击头，膝顶档腹。

要求：击肘凶狠，合力顶膝。

动作要领：左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下；右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧；两小臂略成水平，目视右膝。

第一招第四式：击胸砍脖

用途：击胸，砍脖。

要求：重心稳固，击砍有力。

动作要领：右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°；身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下。身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。

第二招第一式：横踢肘击

用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。

要求：重心稳,击肘狠。

动作要领：预备姿式，左脚向前进步，同时左探拳，身体左转180°踢右鞭腿收回，左转90°右脚落成马步时左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击。大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。

第二招第二式：踹腿跪冲

用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。

要求：重心稳固，踢打有力。

动作要领：左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧；右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间。左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。

第二招第三式：防刀别臂

用途：防匕首上刺。

要求：弹踢狠，别臂稳。

动作要领：左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆。右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂。右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方；

第二招第四式：双砍弹踢

用途：破抓胸。

要求：外格快，推砍猛，弹档狠。

动作要领：右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈；右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高；抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。

第三招第一式：护头蹬腹

用途：护头击腹。

要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。

动作要领：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。

第三招第二式：挟摔下击

用途：挟脖摔。

要求：重心稳固，挟摔迅速。

动作要领：右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。

第三招第三式：含腿扇掌

用途：防抓胸，防直拳。

要求：防守快，扇掌狠。

动作要领：左脚向前上步成弓步，两手由下向上于胸前架掌。右前左后，掌心向外，两手自然回拉至右腰际，同时右脚前扫，力达脚跟。右脚回落同时左掌向前扇出，掌心向内，指尖向右，左掌变拳收于左腮。随后右直拳出击，目视右拳。

第三招第四式：抄抱推摔

用途：防右鞭腿摔。

要求：抄抱准，合力摔。

动作要领：身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。

第四招第一式：组合连击

用途：击头。

要求：协调有力。

动作要领：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。

第四招第二式：正蹬直拳

用途：蹬腹，击档。

要求：重心稳，蹬击有力。

动作要领：抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘 米，与肩同高。右脚前落地时出右直拳，目视右拳。

第四招第三式：格挡反弹

用途：格挡鞭腿，击打头部。

要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。

动作要领：右脚向前上步，身体左转成90°。成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高。右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。

第四招第四式：侧击插喉

用途：踢敌腰、头，插喉。

要求：拳脚有力，插掌凶狠。

动作要领：身体自右转，重心前移，踢左边腿同时右拳收于右腮处，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视前方。

第五招第一式：提膝直拳

用途：击敌头。

要求：重心要稳，落步要快。

动作要领：右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。

第五招第二式：卡喉侧冲

用途：卡喉，击肋。

要求：卡喉凶狠，侧击有力。

动作要领：右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈；右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间；右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。

第五招第三式：右踹左蹬

用途：连防击胸腹。

要求：步法灵活，防击有力。

动作要领：左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。

第五招第四式：直摆侧踹

用途：击头腹，踹胸肋。

要求：重心稳固，击踹凶猛。

动作要领：前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。

得此盖世神功，只需潜心修炼，

假以时日，一定能成为保一方平安的盖世英雄！

厉害了，

兵哥哥们！

作者 | 赵本珣

编辑 | 靳奎、王文周

监制 | 陈利

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