养生养心宝典（养生有道夏季养心有讲究）

夏季气候炎热而生机旺盛，是阳气最盛的季节。夏季阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。在中医看来，夏季在五行中属“火”，夏气通于心，与“心”相对应，所以夏季更要注意心脏的养护。

“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病。”

——《黄帝内经》

热爱中医的朋友都知道，夏季是调养心脏的重要季节，但是有很多人却把养心的误区当成妙招来使用，反而会影响到身体的健康。今天我们就来给大家讲一讲，在日常生活中我们最常见的两个夏季养心误区。

夏季养心必吃苦？

人们常说“夏日吃苦，胜似进补”。夏季高温酷暑，极易使人口干舌燥，不思饮食，这时吃点苦味的食物反而能健脾开胃，令食欲大增。加之苦味入心，很多朋友都会选择用莲子心泡水喝来达到养心的目的。

但是，虽然莲子心在治疗心律失常以及其他心脏疾病方面经常使用，但是并不是所有人都适合用莲子心来泡水喝。苦入心，能够养心，但是一定要把握一个度，而且还要先判断自身的体质。如果本身自身属于脾胃虚寒，那么在此时再用药量偏大的苦药，会对脾胃产生非常不好的影响。

夏天祛湿必排汗？

很多朋友都认为夏季应该多出汗，才能将身体里的湿气与毒素排出。但是您知道吗？夏季大汗淋漓，反而会伤害心脏。《素问·宣明五气论》云“五脏化液，心为汗。”，故后世有“汗为心液”的说法。大汗出的时候耗伤阳气，耗伤津液，对身体非常不利，会更容易“伤心”。

就汗与心的关系而言，汗出过多，耗伤心的气血，则见心悸怔忡等。反之，当心的气血不足时，也会引起病理性的出汗，如心气虚，表卫不固而自汗；心阴虚，阳不敛阴而盗汗。因此，我们在夏季要注意，如果身体出现出汗量异常增大的情况，一定要及时就医。

内容来源：北京中医药大学国医堂微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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