吃什么食物脸色红润气色好（女人想要气色好）

你有过这样的经历吗？每次出去玩的时候，你身边总有一个气质出众、好看到飞起的朋友。她平时看起来好像也没做什么，但是皮肤看起来吹弹可破，小脸就像桃花一样红润，见到的人都惊讶于她的好状态，纷纷问她有什么秘籍。

我闺蜜就属于这样不动声色地漂亮小仙女儿，今天我就成功套路到她的秘密武器。之前还以为她用什么昂贵的护肤品，没想到她就是单纯靠滋补的食物养出来的好肌肤。想知道什么样的食物最养人吗，一起来看看吧。

1、莲藕

清清脆脆的莲藕，最能在热汗淋漓的时候，点燃我们低落的食欲。我很喜欢在傍晚的时候，给自己调一个凉拌藕片吃。有时回家，也会让妈妈做一个糖醋莲藕或者拔丝莲藕吃。

但自从解开闺蜜神颜面纱之后，我果断放弃清脆的藕片，跟着她掉进奇亚籽坚果藕粉羹的深坑。藕粉羹是精选的西湖新鲜莲藕，研磨过后的藕粉还散发着沁人心田的清香。

早上舀上两勺藕粉，先用凉白开水打湿，再用热水搅拌。冲泡好的藕粉羹看起来晶莹如果冻，吃起来粘稠顺滑，还能嚼到香香的坚果和甜嫩的枣干。日常来一碗，有助于补充气血，助你容光焕发。

2、黑芝麻

我最没有想到的就是，她会把黑芝麻放进自己的零食宝库里。一直以来，我觉得黑芝麻最大的用处就是香香烙饼上那薄薄的一层。长期被用作辅料的黑芝麻，也终于有自己的主场。

摇身一变，成为众多小仙女拿在手中的芝麻丸。闺蜜给我推荐的阿胶黑芝麻丸中，还加入滋补的阿胶。精选百年阿胶品牌，全程手工制作，传承古法炮制，以胶入丸，给你不一样的滋补和口感。

除软糯的口感之外，还有一种QQ弹弹的嚼劲儿。拿起一颗放在嘴中，黑芝麻的香郁飘荡开来。为各种琐事，皮肤日渐没有光彩的朋友，平时可以囤一些，一天来几颗补充一下气色。

3、薏米

拥有一个甩不掉的湿气“好”朋友，想必大家都不会对薏米这种家常谷物感到陌生。身负重重“湿”气，我总是习惯用薏米来煮水，有时间的话，还会搭配着山药来煮点粥。

有时加班，连薏米水也没得喝，闺蜜知道就给我送点六点零薏湿糕来。薏湿糕是用薏米、茯苓、芡实等多种祛湿利水的食材，经过科学的配比，纯手工制作而成的。

吃起来软糯软糯的，绵密中带着紧实，低卡的木糖醇来调和，甜度恰到好处，丝毫不腻味。圆罐的透明包装，拿起来十分便捷。一天坚持吃几块儿，除湿利水皮肤清爽不油腻。

4、桑葚

小时候还经常约上小伙伴一起摘桑葚吃，长大之后也就将这甜嫩多汁的大桑果抛之脑后。闲谈时闺蜜告诉我，入夏之后她就会坚持吃一阵子桑葚。一来工作压力大，吃一点能改善睡眠，二来也可以滋润养颜。

新鲜的桑葚没有太长的保质期，想吃的话还是备一些桑果条来的方便实在。加入山楂球的桑果条，吃起来酸酸甜甜的，每一口下去，都是过往的记忆和味道。每一次咀嚼，仿佛都要把人带回无忧无虑的童年。

夏天天气热，时刻准备一些，不仅可以打开自己的胃口，也能赶走午后的瞌睡虫。除充当胃口的“敲醒钟”，一天来几根，还能补充身体所需的养分，提亮肌肤。不过，每次吃都要适量，不适宜一次吃得太多。

5、红豆

说到什么和夏天最配，当然还得是王维笔下“此物最相思”的红豆。无论是泡上一些煮消暑解渴的红豆汤，还是拿来做清凉可口的红豆沙冰，亦或是用来做一做闺蜜压箱底的七度方益颜糕都可巴适。

密友深藏的七度方益颜糕，是由红豆、红枣和红衣花生等七种高营养的食物搭配而成。糕点全靠淡淡的火龙果粉和甜菜根粉来提味儿和染色。颜色和味道都是来自天然的食物，给你最纯粹的滋养。

粉嘟嘟的糕点，在你见到它的第一眼，就让你为它的精致而倾倒。拿出一块，嚼上一嚼，软糯的红豆，在唇齿舌尖开始蠕动。伴随着重瓣玫瑰的清香，给你无尽的口感回味。日常尝一尝，还可以于无声之间补充你的气色，让你桃花面容吃出来。

原来好的面容，都是靠滋补的食物养出来的。还一头雾水总是不知道怎么吃才更养人的伙伴们，你们学会（废）吗？