瑜伽体式梵文发音教学（狂野式梵语发音讲解）

狂野式Camatkarasana 它的名字来源于梵语camatkara（चमत्करसन ）

意思是心轮欣喜若狂地展开

Camatkarasana

中文谐音（加码的嘎啦撒娜）

Camatkara

中文谐音（加码的嘎啦）欣喜，狂热，奇迹。

Asana中文谐音（阿萨娜）体式

这个体式来源于湿婆跳狂野毁灭之舞当中的一个姿势，意欲毁灭逼死自己妻子莎谛自焚的仇人达刹，因为湿婆的个性相当傲慢，狂傲，脾气暴躁，个性极端，绝对不容易别人提出异议，而得罪了很多人，其中也包括自己的老丈人，后来他的妻子因为翁婿不合而死，湿婆痛失爱妻，实展法力，湿婆的随从们击打着一种狂野的节拍，他跳起来毁灭世界舞蹈。古印度人在战争之前都会用以舞蹈的形式来祭祀。因为他是死亡之神，毁灭之神，这个体式为什么叫做狂野式是意欲毁灭整个世界的，大家可以看一下印度的古典舞蹈，你就会发现很多瑜伽体式还有瑜伽手印和印度古典舞蹈的姿势非常相似雷同。

在印度史诗故事电视剧当中《众神之王》Devon Ke Dev Mahadev （也有被翻译成众神之神）一共820集里面就非常详细的讲述了湿婆因为妻子死后，跳狂野毁灭之舞的剧情，大家可以去看一下这部根据印度长篇史诗故事《罗摩衍那》改编的电视剧，可以更好的理解印度哲学文化历史背景。瑜伽知识内涵涉及的方面非常广宗教，历史，哲学，医学，神学，舞蹈，音乐等等。以前的瑜伽士都是出家的僧人，文化程度都很高，都专门在寺院或者深山当中进修。有些人是出生婆罗门阶层的贵族，都有非常好的教养和文化底蕴，和我们现在所理解的塑身瑜伽，减肥用的商业瑜伽完全不是同一种概念。

初级狂野式做法：

（适合板腰的同学，板式进入，然后进入侧板，右脚向后踩地，右手向前伸展，眼睛看向手指，左手推地，提髋向上）

中级狂野式做法：

（适合腰部有柔韧性的同学）

第1步

从下犬式进入。

第2步

吸气，把身体重心转移到右手上，右腿向上抬高，呼气，弯曲右膝，胯部向左侧打开，右脚抬起后慢慢的让前脚掌落地，同侧前方的这只手慢慢的抬起，同时翻转胸腔向上，左手离开垫子向左侧耳朵方向延伸，眼睛看向左手手指。

第3步

地上支撑的右手掌和右脚用力推地。使髋部向上提，保持腹部内收，将左侧胸腔向上翻转，肚脐朝向天花板，同时去感受身体的伸展，

第4步

保持5-10个呼吸，然后换另外一侧。

高级狂野式：（单臂狂野式）