足底筋膜球练足弓（足弓训练一足弓塌陷的一定要用筋膜球放松足底筋膜）

足弓塌陷训练，放松足底筋膜。

首先我们的膝盖要往外打开，然后再去做筋膜球的动作。我的足弓塌陷比较严重，这也是导致我的腿走路很怪，以及腿更弯的一个主要的原因。所以我是必须要把足弓练起来，然后才能让腿看起来更直。

练足弓需要2个，一个是筋膜球一个是主攻训练器。因为这个棒球比较软，它在做很多动作的时候都不会说感觉到疼痛。因为棒球它是有弹性的，所以我们可以用力的去按压它，哪里特别的痛就按哪里就可以。