汤臣倍健蛋白粉健身吃有效吗（运动健身要注意补充汤臣倍健蛋白粉）

最近巴西里约第三十一届奥运会正在如火如荼的举行，不管是气枪、游泳，还是跳水、乒乓球，我国的运动健儿都表现出色，为国争光。在看比赛时我们往往会因为一 场比赛喜欢上一个运动员，也会因为一场比赛而喜欢上一个运动。光是看别人比赛怎能能行，我也要去运动，我也要去健身，这可能是大多数人的心声。运动健身要 注意补充汤臣倍健蛋白粉。

但是，在我们运动健身的时候经常会产生一个误区，那就是其实我们并没有多大的运动量，但还是觉得很累，这是为什么？原因很简单，这就是因为我们没有补充该补充碳水和蛋白质，而且也没有选好时间点。运动过后补充蛋白质选择汤臣倍健蛋白粉好不好？

通常，运动前一小时内尽量不 要摄入太多或不摄入蛋白质，因为这会加大肠胃的消化负担，不利于运动健身效果和吸收效果；但运动前一小时内可适当补充些碳水，为身体储备训练时所需能量。 运动后先放松（10~15分钟的充分拉伸、泡沫轴按摩等），让身体冷却下来再补充蛋白质和碳水化合物效果更好。另外，运动日的蛋白质摄入安排建议：早餐 30%左右，午餐30%左右，晚餐20%左右，其他的运动后补充。选择对的蛋白质营养补剂，就选汤臣倍健蛋白粉。

你是不是在担心运动期间的蛋白质补充的不够，没关系！汤臣倍健蛋白粉，帮你补充蛋白质，增强身体素质。蛋白质是人体日常所需非常重要营养物质，选择汤臣倍健 蛋白质，不仅能让你拥有充足的蛋白质，运动有力气，更能让你提高身体免疫力。身体健康，才有力气做更多的事情。运动健身要注意补充汤臣倍健蛋白粉。

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