一天当中最佳锻炼时间一般在多少（我们的身体如何确定一天中进食）

研究人员正试图更多地了解和了解我们大脑中的“生物钟”，它可以决定什么时候该睡觉、吃饭和锻炼大脑中心附近大约有 20,000 个神经元，它们控制着我们身体的无意识功能，例如呼吸这个“时钟”通过光和食物等环境线索在心理上受到影响，下面我们就来聊聊关于一天当中最佳锻炼时间一般在多少?接下来我们就一起去了解一下吧!

一天当中最佳锻炼时间一般在多少

研究人员正试图更多地了解和了解我们大脑中的“生物钟”，它可以决定什么时候该睡觉、吃饭和锻炼。大脑中心附近大约有 20,000 个神经元，它们控制着我们身体的无意识功能，例如呼吸。这个“时钟”通过光和食物等环境线索在心理上受到影响。

据The Conversation报道，德克萨斯 A&M 大学生物学助理教授 Shogo Sato 在一篇文章中写道：“人类并不是唯一拥有内部时钟系统的生物。 ”所有脊椎动物——或哺乳动物、鸟类、爬行动物、两栖动物和鱼类——都有生物钟，植物、真菌和细菌也是如此。

例如，人体通过全天释放某些激素来调节睡眠-觉醒周期。例如，褪黑激素是一种有助于调节睡眠以应对黑暗的激素，但我们的睡眠周期可能会被我们技术中的人造蓝光打乱。这就是为什么医生建议减少晚上的屏幕时间。

另一个这样的例子是我们的身体在运动过程中受到的影响，具体取决于一天中的时间。研究人员研究了在早餐前或深夜晚餐后锻炼的小鼠的身体。他们发现运动如何在一天中对身体的每个部位产生不同的影响。例如，早上锻炼比晚上更能降低血糖水平，而晚上锻炼更能增加耐力。

生物钟是人体奇妙的一部分，像佐藤这样的研究人员有兴趣继续探索并与世界分享他们的发现。