晨跑好还是夜跑好减肥效果好（关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好的问题）

根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果，下面我们就来聊聊关于晨跑好还是夜跑好减肥效果好?接下来我们就一起去了解一下吧!

晨跑好还是夜跑好减肥效果好

根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥会起到更好的作用效果。

根据急诊医学的临床显示，晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。所以建议此时段进行跑步，对身体有更好的帮助。

此时段空气中的一氧化碳相对较少，因此在这个时段跑步对身体呼吸系统也较好。