孕妇散步不要超过多少（孕期散步能助产）

文/小纪谈育儿

在怀孕之后很多孕妈妈都说要多散步，但是很多孕妈却不知道散步意义何在？孕期散步好处其实也有很多，但是其中的弊端也存在，孕妈们也不要疏忽了。

在怀孕期间经常散步可以呼吸大自然的空气，能起到一定的空气胎教，同时孕晚期的时候胎儿头部衔接耻骨走路散步能够促进耻骨松缓，有利于胎儿更快的入盆孕妈妈们不要疏忽了这一点。

在孕期生活中散步走路已经是常态化了，但是孕妈们也应该要重视到一点，孕期走路散步也是有弊端所在的，孕晚期身体负重大，过度的走路可能会导致大腿根部血液循环不畅，同时引起孕期水肿的现象。

所以说孕期散步要学会走走停停，这样才能够确保水肿不会找上门，还能够让自己和胎儿受益。

孕期散步最好是在两个小时，而且每走十分钟就要活动下自己的大腿，最好是休息一会然后接着走，这样是有利于我们更好的预防水肿。

另外在胎儿入盆之后孕妈们也不要光走路了，应该要适当的做一下深蹲，因为我们在深蹲的时候就能够起到一定的刺进效应，孕妈妈们不要疏忽了。胎儿入盆后头部是坠入到骨盆里面的，所以应该被我们所重视。

小纪心里话：孕晚期的生活中多散步有好处，其中的弊端也应该被我们重视，这样才能够受益且不影响到我们母体及胎儿。

对于助产孕妈们也不要被限于走路散步，做做瑜伽球或是深蹲都是有好处的，但是不建议孕妈去爬楼梯以免导致摔跤。

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