散打基础技战术教学（散打讲堂散打要懂）

以传统的技击理论为依据，以散打训练和比赛的实践为基础，分析“时间差”“空间差”“距离差”“速度差”的特点、规律及训练方法，为散打的技术模式向方法巧、效果好、技术精的方向发展做理论方面的探讨。

一、时间差

拳谚云：“一打眼，二打胆，三打手脚快与慢。”在散打中起重要作用的是眼。

眼睛为五官之首，乃心灵的窗口，最能反应精神状态。目光锐利，则能看清并判断对手拳脚的运行方向及战术意图，捕捉战机，控制对手。

所谓散打中的“时间差”，即指在散打进攻、防守与防守反击的每一个过程中，相互交错瞬间的时间之差。它包括进攻中的“时间差”、防守及防守反击中的“时间差”。

在散打训练中，运动员都喜欢在拳法、腿法和摔法上多下工夫，而很少有人重视“时间差”的专门训练。

总之，不论对手强弱都不要乱打，要根据对方的特点、战术意图、性格类型等来决定自己的打法“遇强智取，遇弱擒拿、避实打虚。”

1、进攻中的“时间差”

主要是指“等拍”和“抢拍”。所谓“等拍”指的是佯攻对方时，待其做出防守或对方回防未稳时迎击对方。所谓“抢拍”指的是在对方进攻还未构成对自己的威胁时，我用更快的速度抢先击到对方，即“先发制人，后发而制于人”。

这种“等拍”和“抢拍”的时机就需要反应速度、动作速度和移动速度的配合。

要掌握好进攻中的“时间差”应抓住四种时机：

①对方想进攻还未进攻时，即犹豫不决时。

②对方受到假动作的影响并做出反应时。

③发现对方做假动作时。

④通过步法变换寻找时机，当自身的位置姿势便于进攻、对方的位置难以防守时，主动进攻。

2、防守及防守反击的“时间差”

防守中的“时间差”指对方进攻、我从防守开始到接触对方或躲闪这段时间的差距。防守过早，对方可能改变进攻路线；防守太晚，就会被击中。这就要求从防守动作到接触对方这段时间越短越好，并做好反击准备。

防守反击的“时间差”是指对方进攻，我防守，等对方进攻结束或者回防时，我反击对方的瞬时差距。若要反击成功，就要比对方的速度更快，否则在对方二次进攻前是无法击中对方的。

3、“时间差”的训练方法

①迎击训练(抢拍)：调整实战距离，在对方未出拳或未出脚之前，封杀迎击。

②佯攻训练(等拍)：以假动作引诱对方出击，在对方回防不稳之机，快速出击。

③固定拳法训练：甲用冲拳、掼拳、抄拳进攻，乙利用格架、后仰、潜伏等动作躲闪，并利用同样拳法反击。

④固定腿法训练：甲用小边腿、大边腿、踹腿、蹬腿等方法进攻乙闪出的靶位，乙并用同样的腿法反击。

“时间差”掌握必须准确，这就需要反复练习，动作达到自动化后方可在实战中使用。

二、空间差

“空间差”是指攻防双方姿势的高低和进攻路线、层次、方向上的差距。

散打的进攻线路比之拳击、跆拳道最主要的是提高了攻击技法和范围，增加了攻击的立体空间。对人体的攻击可分为上、中、下三盘。

在散打中相互之间的空间距离主要依靠步法的移动，身体的前后左右摆动，巧妙地利用攻东击西、避实就虚等战术。攻击线路要多层次，回防要稳，防守动作要小而快。随着攻防手段的交替变化，瞬间的空间差会随时出现。

创造和利用好空间差，就可以抓住战机，“后发制人”。

要抓住双方对峙中的“空间差”，就必须通过日积月累的训练来把握战机。训练的方法：

①打活动靶位练习：小边腿接左右掼拳，侧踹下盘接左右直拳，左右直拳接抱摔。

②空击练习：将各种拳法、腿法、摔法组合练习，注意上、下肢的配合。

③假动练习：利用下潜、摇臂、躲闪等假动，配合拳法、腿法、摔法的练习。

三、距离差

拳谚云：“手是两扇门，全靠脚打人。脚以步为先。”“距离差”是指攻防双方在防御圈内的距离差距及突破防御后双方击打距离的差距。

1、进攻中的“距离差”

一种是“先天性”的距离差，指身高超过对方，攻击范围大于对方。当我进入攻击圈内(击打距离)时对方还在攻击距离之外，此时对方的空当我都能击中，而对方只能后仰、躲闪或撤步调整距离，处于被动挨打地位。

另一种是“后天性”的距离差，即通过灵活的步法调整及用佯攻的战术制造运动中的“距离差”。要想击中对方，距离要掌握好，距离太远或太近都不易击中对方，即使击中对方，力量也不可能大。

你进步对方退步，两人的距离没有改变，你进步起动速度比对方快，两人距离就缩短了。要根据场地的变化和对方的特点恰当地掌握好相互之间的距离，再决定自己的攻法，这样才能奏效。

2、防守及防守反击中的距离差

在散打中要想避开对方的进攻，就必须快速地移动脚步，破坏对方进攻的有效距离。

双方在实战中不断地移动脚步，不断地调整实战距离。有时你在对方进攻范围内，对方快速突然进攻，这时需要冷静地判断，如果你盲目地躲闪或后退，对方会用比你更快的速度追击你。

反之，你细心观察，等对方二次进攻，你再远离、躲闪或突然接近对方，便可化险为夷。成功的防守便是你反击的开始，谁出击快，谁就可以击中对方。

在散打中不仅要掌握双方的距离，而且还要灵活地运用步法，不断地调整和破坏有效距离，击打对方和避开对方的击打。

“距离差”的训练方法：

①间隔练习：保持实战距离不变，一方突然移动步法，另一方随机调整距离，反复练习，寻找感觉。

②手靶练习：教练员手持手把，两人滑步保持一定的实战距离，突然举起手靶，队员用不同的方法击打靶位，收靶后，迅速返回实战距离。

③皮筋练习：两人相距实战距离1.5米左右，腰间绑一条皮筋将两人连结，移动步法，调整实战距离。

④跳绳练习。

四、速度差

拳谚云：“手快打手慢，神仙也难防”！

“速度差”即指在散打进攻、防守与防守反击的每一个过程中，双方速度之间的差距。从理论上讲，“时间差”“空间差”“距离差”等等战机的出现，没有速度和力量，没有技法和战术意识，是抓不住战机的。谁制造出战机，谁就有进攻制胜的主动权。

但是，要抓住战机，战胜对方，速度之差将是关键的一环。

总之，散打战术中的时差运用必须通过针对性的反复训练，在战术意识上形成自动化过程，才能在实战中运用灵活自如。

本文授权转载自《中华武术》杂志

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作者：种加林

责任编辑：锦瑟

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