拖延的危害有哪些（造成拖延的四大原因）

根据心理学家的研究，造成拖延有四大原因，下面我们就来聊聊关于拖延的危害有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

拖延的危害有哪些

根据心理学家的研究，造成拖延有四大原因

一 低目标价值

所谓低目标价值，就是你所设定的目标不大，你并没有足够的动力去做这件事情，例如当你的任务让你感觉无聊甚至厌烦的时候，你通常会延后做这件事情，要知道任何具有重大意义或价值的任务都是由意义大的小任务来构成的，如果你在小任务上拖延，通常就会造成最终的任务失败

二 拖延者的人格问题

有些人天生就是拖延者，因为某些基因可以使人更容易患拖延症（当然有这样的基因并不一定会发展成为拖延症）这样的人有哪些人格特征呢？研究发现，拖延的人自我控制力低下，容易分心和冲动，有时患有焦虑和抑郁，值得注意的是，抑郁和拖延往往相互促进，越抑郁你就越拖延，而越拖延会造成很多生活上的心理失败，进而加剧了抑郁

三 低自我效能感与对失败的恐惧

自我效能感是心理学家班杜拉提出来的，他只是个体认为自己有多大把握完成某一任务，高自我效感的人更有自信，通常认为自己能够完成某一任务，因而拖延行为，减少有研究发现被试者如果希望自己能够成功，那么他的拖延行为会大大减少，这可以说明在一定程度上拖延者内心存在着对失败的恐惧

四 目标错误

几乎所有拖延者都在设定目标时出现困难，他们的目标要么供于宏伟而无法下手，要么过于繁碎而迷失方向，因此学会如何设定目标至关重要