不能亚洲蹲是天生的吗（歪果仁真的做不到）

同志们，周一愉快！

开启全新正能量的一周

你知道什么是亚洲蹲吗？

所谓亚洲蹲

就是亚洲人常用的蹲姿

即双脚要完全着地

臀部贴近脚踝而双膝要分开

这个动作在我们看来非常普通

陕北甘肃一带的人有时吃饭休息都是蹲着的

不过在欧美地区

只有极少部分人能做出这个动作

有外国小伙在街头随机采访测试路人

结果几十个人中只有几个人能完美的做出动作

他们以各种姿势摔倒

有位美女甚至把裤子撑裂了

个别人能通过踮脚和向前扑来勉强完成动作

所以歪果仁把这个神奇的动作称为“亚洲蹲”

为何欧美人蹲姿这么困难？

有人说因为太胖

有人说欧美人比亚洲人腿长

还有学霸说是因为欧美人跟腱太短了

更有说服力的说法是因为欧美人用的是马桶

而中国人自古使用蹲厕

其实人类祖先最原始的如厕方式就是蹲着

时间长了自然也就习惯了

但西方渐渐丢掉了这种文化

值得一提的是

更科学更正确的如厕方式是身体和腿呈35°角

35°角正是亚洲蹲！

根据一项调查显示

只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲

而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂

所以说，经过训练

大部分人还是能够轻松“亚洲蹲”的

在国外健身论坛上

“亚洲蹲”成为一种舒筋活络、减肥塑形的潮流方式

完成“亚洲蹲”同时需要

腰、髋、膝、踝四个关节协作

以及身体多块肌肉相互配合完成

任何一块肌肉出现问题

都会导致“亚洲蹲”功能的丧失

此外还有一些疾病

比如膝关节、髋关节、踝关节或腰椎出现一些病变

同样会导致不能完成“亚洲蹲”

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亚洲蹲有什么危害吗？

目前为止，亚洲蹲除了看起来有点不雅

好像还没有什么危害

而且据医生说

“亚洲蹲”其实是最简单实用的锻炼方法！

1、下蹲运动可以强健血管

人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统。

2、下蹲运动可以强健关节、骨骼和肌肉

下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量，有效预防跌倒。

3、减肥效果明显

下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外，下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累；亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。

测试的几十个人里也不是没人能蹲下去的

有一个蓝衣小哥就挑战成功了

而他表示自己是运动达人，天天锻炼

健身真的能让你做到很多之前做不到的事

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