一本书从印刷到装订时程序（五种时间拆书稿作业）

一、 开头部分

书籍引入

高尔基说：世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最轻易的被人忽略，而又最令人后悔的就是时间 。细细品味这句话既有哲理又是人们的真实写照。

“明日复明日，明日何其多！日日待明日，万世成蹉跎”记得上初中时，这句话就成了督促自己抓紧时间学习的座右铭。

考上大学，没有了老师的直接束缚，过上了悠哉游哉的学习生活，“寸金难买寸光阴”是常常挂在教授嘴边叹息后的口头禅。然而我却不以为然，我还年轻，急什么？

一晃参加工作十几年了，平平淡淡地日复一日，皱纹悄悄爬上眼角，看着身边的同事，今天这个加薪，明天那个升值，又或是下海经商财源滚滚，而自己依然是庸庸碌碌，不免羡慕嫉妒恨五味杂陈，却又不知道如何改变。

掐指一算已经步入中年，忽然感觉自己的时间不够用了。“时间都去哪了？”都说有钱能使鬼推磨，而金钱却买不来时间，买不来解决困惑的金钥匙。

如果你也有这些困惑，那么《五种时间》这本书你一定要看。

走入《五种时间》才恍然大悟，同样的时间里，学会管理时间的人活出高效的生命。而不会时间管理的人，则一生碌碌无为。

这本书从我们正处的这个时代出发，对时间提出了全新的认知理论。帮你解决时间管理问题，创建全新的人生秩序！实现你的人生蜕变。

书籍介绍

《五种时间》是一本传授时间管理方法的实用性非常强的优秀作品。是时间管理指南方面的畅销书，被誉为“耳目一新的时间管理方案，解决人生问题的百科词典”

自出版以来，深受广大读者喜欢，稳居京东励志好书热销榜第10名。此书干货满满，影响着人们的三观，推荐值71.8%。好评率99.9%

网友评价此书：“耳目一新的时间管理方案”、“解决人生问题的百科词典”、“干货多多、受益匪浅、振奋人心、感染力强”……

舞蹈家杨丽萍，清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系主任彭凯平，经纬中国创始管理合伙人张颖鼎力推荐。

这本书给我们繁杂匆忙的人生规划了清晰的路线。帮助人们获得一种独特的“五种时间”方法，即：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。为你解决无数的困惑，创建新的人生秩序，是一股清流给人以力量，使人豁然开朗。

作者介绍

《五种时间》作者王潇 趁早创始人，“五种时间”理论创建人，知名作家 。毕业于中国传媒大学，获得长江商学院高级工商管理硕士。曾先后任中央电视台《整点新闻》主播；就职于美国安可顾问公司战略传播部；

王潇创办了正向生活文创品牌“趁早”，先后出版了《趁早》《时间看得见》《三观易碎》《按自己的意愿过一生》、《五种时间》《米字路口问答》等7部作品；后来又将“趁早”升级为正向生活学院。

王潇在过去的十年中获得很多奖项：如：“第十届作家榜金奖”、“年度企业家作家”、2017年安永亚太区成功女企业家、2017年中国传播年度人物，并连续4年登上了中国作家富豪榜企业家榜。

篇幅安排

在接下来的五天时间里，我将为你解读这本书，具体安排如下：

第一天，我会从神灯和它的主人开始，你会了解到什么是生存时间？包括哪几个人生阶段。以及逾越生存时间的方法。

第二天，我会带你逐一了解什么是赚钱时间？让你了解硬核人生终极等式D=P(1 R)N以及如何启动及运用它。

第三天，我会讲述好看时间和好玩时间。如何让你去追求身体主义的好看，如何挣脱信息流，在好玩时间中收集世界。

第四天，我会带你走进五种时间的最后一种，心流时间。了解什么是心流时间，找到热爱，触发心流，对注意力的习惯做一个永久的调整。

第五天，我带你了解什么是折叠时间和花园模型？以及如何构建花园模型，实现时间折叠。最终绘制出自己的命运地图。

如果你想成为时间的主人，就和我一起翻开《五种时间》相信你很快就会找到时间管理上的真谛，规划好自己的工作生活，让我们共同期待，明天同一时间见。

二、 正文部分

（只分享第二章生存时间，其他章节略）

前情回顾

在昨天的内容里我们初步了解了“五种时间”是一本非常独特的时间管理方法论，包含了生命时间，赚钱时间，好看时间，好玩时间，心流时间。

如果你常常为紧张而没有尽头的工作感到焦虑，为生活中琐碎的事情感到烦闷，为不知道未来方向而感到内心挣扎？这表明你的生存时间中出现的情绪问题。

那么就和我一起揭开《五种时间》神秘的面纱，解读关于生存时间的奥秘。找到什么是生存时间、为什么要逾越生存时间、如何逾越生存时间的答案。

帮你对人生中不同的生存时间进行主动的时间管理，不断创建新的人生秩序，最终让你走进自己精美的时间花园，从而成为时间的主人。

知识点讲述

那么什么是生存时间呢

简单地说就是一个人为了生存所用去的时间。吃饭，睡觉，走路当然包括朝九晚五枯燥的工作。多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件限制，无法做到主动选择，而被动处于做一天和尚撞一天钟的境地。这就是生存时间。

作者把生存时间分为几种人生阶段

1. 被安排时。比如说大学刚毕业，面临人生的第一次就业选择，你自己没有任何经验，你的父母为你安排了一切，虽然你不一定喜欢，但是你没得选，为了生存只能忍耐。而处于生存时间。

2. 能力不足时。当你经过一番努力找到了你喜欢的新工作，但因为能力的限制而无法改变现状，出于无奈为了生存只能继续煎熬面对所付出的时间。这也是生存的时间。

3. 处于行业起点时。终于有能力改变了不如意的状态，得到了新的岗位，却发现只能从实习生做起，依然琐碎的工作，不断加班，感受不到快乐，感到晋级之路遥遥无期。这又是生存时间。

4.晋级之后。当你用优秀的工作能力成功晋级了。但又感觉要面临新的挑战，越做越难做、你又重新拥抱焦虑，明明是自己主动选择的，但仍然处于被动和痛苦中，为此付出的时间还是生存时间。

上面这四种生存时间的不同之处在于被安排和能力不足时，不是你主动选择，被称为被动生存时间。而处于行业起点和晋级之后，是你主动选择，被称为主动生存的时间。

相信你已经明白了，生存时间存在的两种形式，被动生存时间会让你感到选择受限，充满挣扎和煎熬。主动生存时间，会让你有目标，主动出击因此充满着希望。

要怎样判断自己是否处于生存时间呢？

人会感觉憋闷和无望，选择受限，充满挣扎或煎熬，所做的事情无法进入正向循环，方向模糊，思路迷茫，效率低下自己总是充满负面情绪。此时，你很可能就是处于生存时间之中。

生存时间的危害在于，假如你不去逾越它，他就会反过来占据消耗和毁灭你的生活。

那么怎样才能逾越生存时间 ？

作者王潇大学毕业后的第一份工作是在电视台播新闻，工作内容是化好妆，对着摄像机念新闻稿件。她不能决定自己什么时候念，也不能决定自己念什么，在工作时间甚至发型和服装都是被规定好的。在这种情况下，她感到这份工作是种巨大的煎熬。当她向前展望3年、5年，发现未来的改变最多是在更黄金的时段念更重要的新闻稿件的时候，丧失了对未来的期望，人生方向也不清晰了。最难熬的是感觉被困在了这个行业、这个职业之中，不知道凭借自己的专业能力还能做什么，因此，感到无力改变自己的前程。

生存时间占据了人生最大的比重，它不会永久消失，只会被阶段性跨越，生存时间的痛苦就是我们人生的底色。如果我们想摆脱这种被动的枷锁，想饱满我们的人生，就需要想办法逾越它。

作者王潇当她对播音员岗位感到无望时，她主动离开去考研，然后再去创业，通过二次重建时间秩序，尝试着改变自己的生存状态，从而重建了自己的时间秩序，找到了更优的人生。

下面我们先来了解如何应对被动生存时间

应对情绪：觉知自己当下的位置。识别逆境，稳定情绪，主动争取，直面挑战，开启主动生存时间，从而实现人生逾越。

完成他律任务：变被动为主动，使用“清单法”缩短被动生存时间。

1减轻压力

2专注当下

3摆脱他律

4总揽全局 拆解目标 设定里程碑

5打勾的快感

我自己习惯把每月的计划分配成每周计划，每周计划在分解成每天的完成目标，列成几个小标题，完成一项打一个勾，所有的勾打完，一天的工作目标完成，很有成就感。我觉得这就是最简单的清单法。

当你从被动生存时间努力进入到主动生存时间，结果发现仍然需要继续努力不断前行，你仍然获得帮助，那么学学运动员密码，你将获得意想不到成功。

接下来我们再说如何逾越主动生存时间

1 觉知抚平情绪 走向主动生存时间2 学习运动员密码

运动员密码

1运动员非常了解自己的天赋和专业所处位置。你可以总结自己的优势和劣势，找到你最擅长的是什么？你的短板是什么？

2运动员会找一个好教练，指导者。例如郎平指导带领女排在2018年亚洲赛场上，重夺亚运会冠军。你也可以在自己的同行中找到行业前辈、当作自己的榜样。

3运动员都有艰苦卓绝的训练计划。你可以制定一个可行的计划周而复始地去执行。微小积累，持续改变。

4运动员永远对标对手，寻求机会超越。你可以在同行中找到竞争对手或佼佼者寻求超越。

5运动员永远在筹备下一次比赛。争取下一个赛点。你可以为自己设定不同的人生目标。当作自己赛点不断突破。

当你不满足于现状的，想要改变并且有计划、有榜样、有对手，有目标期待下一次挑战到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。开启了自己的梦想之路。

总结预告

今天的分享马上就要结束了，我们再回顾一下重点内容。生存时间贯穿了了人的一生，它反反复复、只能阶段性的被超越。逾越生存时间的关键是如何从被动生存时间走向主动生存时间。逾越生存时间的主要方法清单法和运动员密码。

这里借用作者的话:我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。

相信你已经有了更高的人生目标，明天我们一起分享《五种时间》的赚钱时间。明天见

三、 结尾（全书总结回顾）

时光如梭，今天是《五种时间》解读的尾声了。过去的六天里，我们一直在五种时间搭建的体系中遨游，回顾一下书中的精彩内容

第一天 我们认识了《五种时间》的作者王潇，了解了这本书是传授时间管理的最优秀，最畅销的书籍，作者通过独特的时间理念为我们诠释了主动进行时间管理，创建新的人生秩序最终达到人生精彩境界的全过程。

第二天解读了《五种时间》的“生存时间”，了解了大多数人因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而处于被动的时间分布。生存时间的可怕之处在于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据消耗和毁坏你的生活。

从被动生存时间逾越到主动生存时间，最好的方法是使用清单法和运动员密码。从而达到身心逾越，进入新的主动生存时间。

第三天我们了解了《五种时间》的“赚钱时间” 在单位时间内，只对某种产品的核心竞争力做功，直至把核心产品的核心价值推向远超行业平均水平的成度。这些就是赚钱时间

赚钱时间的基本方法：解决核心竞争力变强的问题。使用巴菲特滚雪球式的赚钱原理，运用硬核终极等式，做长期主义者，如同《徒手攀岩》中的主人公亚历克斯一般，认定目标就不再回头，永不言败。

第四天我们走进了“好看时间”和“好玩时间”。好看时间是指安排出时间只用于做让自己变好看的事。它来自于生命力的好看，长期主义者的好看，身体主意的好看。

健康作为好看时间的必要条件和基础。要遵守健康法则内外兼修所获得的健康美，才是真正意义上的好看。

好玩时间是指主动选择用以获得乐趣的时间。不为任何事，只为自己单纯高兴所设置的。当你感到生活紧张、烦闷压抑时，这段时间可以暂时摆脱信息流，放下负担，让自己快乐起来。

第五天我们解读了《五种时间》的“心流时间 ”这是五种时间真正的核心，是最重要的终极时间和最高境界。是指我们为获得心流体验而选择付出的时间。

心流是一个人对某项事务完全投入的状态，最好的决策都是在心流中做出的。最幸福的时刻也都是在心流中抵达，如果能长期追求心流与体验，会让自己处于连续幸福和数倍创造力的状态

第六天，我们走进了“折叠时间 花园模型”和“命运地图” 折叠时间是两种以上时间的重叠，比如好看时间和好玩时间，赚钱时间和心流时间重叠出现

五种时间即为五种植物，如何种植，不同的叠加，将产生不同的时间排序，而构建出不同的花园模型。自然也会结出不同的生命果实，活出不一样的人生。五种时间最优模型：心流时间占比高于生存时间占比

了解了五种时间的折叠奥义之后，就可以为自己绘制一张命运地图，引导我们通往设定的终极目标。

至此《五种时间》这本书到这里就解读完了。相信大家和我一样，从中学到了在智能时代如何掌控时间，重建人生秩序，做时间的主人的方法。

“知识是宝库，但是开启宝库的金钥匙，则是实践”我们无论读什么书，最终的目的是把所学的知识运用到生活或工作中，发挥读书的正真意义， 否则就成了“纸上谈兵”

千里之行，始于足下，让我们马上行动起来吧，将知识化为力量，运用全新的“五种时间”理念构筑我们每个人心中的花园模型。让有限的生命绽放绚丽花朵，活出不一样的精彩。

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