大腿怎样做拉伸(大腿做拉伸方法详解)
一条大腿微曲,另一条腿向前伸直,下面我们就来聊聊关于大腿怎样做拉伸?接下来我们就一起去了解一下吧!
大腿怎样做拉伸
一条大腿微曲,另一条腿向前伸直。
双手交叠放在膝盖位置,坚持二十秒。
腿成弓步,向前踏出,小腿与地面垂直。
一侧手作为支撑,同侧手支撑与地面,另一侧手勾住脚背,每次二十秒,共四组。
将一脚抬离地面,双手扶住膝盖,每次二十秒,共四组。
将一侧腿向前伸直,另一侧腿保持弯曲。
同侧手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四组。
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