夏季喝水的原则多喝水不如会喝水（喝水养生那点事儿还不知道）

1、早晨一杯淡盐水早晨起来喝一杯淡盐水,可以起到排毒养颜的功效早晨起来经常感觉到肠胃空空,但是我们的肠胃中却是残留着很多前一天的食物残渣没有完全消化掉这些残渣在身体内部被真菌和消化液腐蚀之后对身体会产生不利影响这就是我们所说的毒素而淡盐水具有杀菌的功效,早晨起床后喝一杯淡盐水可以起到排毒杀菌的功效盐水中盐的含量不可过多,舌头感觉到咸味即可，下面我们就来聊聊关于夏季喝水的原则多喝水不如会喝水?接下来我们就一起去了解一下吧!

夏季喝水的原则多喝水不如会喝水

1、早晨一杯淡盐水

早晨起来喝一杯淡盐水,可以起到排毒养颜的功效。早晨起来经常感觉到肠胃空空,但是我们的肠胃中却是残留着很多前一天的食物残渣没有完全消化掉。这些残渣在身体内部被真菌和消化液腐蚀之后对身体会产生不利影响。这就是我们所说的毒素。而淡盐水具有杀菌的功效,早晨起床后喝一杯淡盐水可以起到排毒杀菌的功效。盐水中盐的含量不可过多,舌头感觉到咸味即可。

2、晌午一杯淡糖水

晌午喝一杯淡糖水可以起到保护大脑的功效。晌午的时候是身体感觉到饥饿的时间点,但是距离午餐时间还有一些距离,此时身体就会出现一些不适应感,会直接影响生活工作的愉悦度。此时,喝一杯淡淡的糖水即可缓解不适,还能促使大脑集中注意力工作。

3、下午一杯淡醋水

下午时分喝一杯淡醋水可以起到降低胆固醇、保护心血管的作用。此处本君所说的淡醋水是仅仅加入了一勺醋的自制饮品,和超市里的醋酸饮料有本质的区别。

4、晚上喝一杯蜂蜜水

建议大家在调制蜂蜜水的时候要注意控制其浓度,一般200毫升的水加一小勺蜂蜜即可。此外,尽量不要在空腹情况下喝过多的蜂蜜水,会迅速升高体内的血糖。