休养生息方法（休养生息方法有什么）

天气再热也要在肚子上盖一点东西，下面我们就来聊聊关于休养生息方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

休养生息方法

天气再热也要在肚子上盖一点东西。

不要在有穿堂风的地方休息。

睡前别吃油腻的东西。

午休不要趴在桌上睡，应该舒服地躺下，最好头高脚低，向右侧卧。听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。

伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。