女性出现尿频怎么解决（女人尿频怎么办）

女性尿频很烦恼，坐着坐着就想上厕所，一天来回跑厕所好多趟，晚上睡觉前跑很多趟厕所，一躺下就又想上厕所，尿频真是累又难以启齿，引起女性尿频的原因有哪些？我们来了解一下。

1、妇科炎症及下尿路有梗阻导致。很多女性朋友患有妇科炎症，这可能会导致尿频的现象。当出现子宫炎症、阴道炎时，就会导致尿道及周围腺体感染，尿频就产生了；如果女性下尿路有梗阻，影响排尿情况，出现排尿困难，排尿迟缓，尿频都是有可能的。

2、膀胱容量减少导致。当女性膀胱容量减少时，就会导致尿频现象。如膀胱内占位性病变或者是妊娠子宫、子宫肌瘤等压迫膀胱，导致尿频。

3、心理问题导致。有些女性朋友精神紧张，心里老是在想着上厕所这件事情，隔一会儿就上厕所，因为心里有这种提示，老是提醒自己要上厕所，尿意一下子就产生了。

4、外因或饮食性多导致。有些女性朋友由于房事生活或外伤导致尿道损伤，导致尿频。有些女性朋友白天喜欢大量喝水或者是喝茶，导致尿量，上厕所次数增多。

1、清洗外阴细心。很多女性尿频是因为尿道病菌上行感染而起的，所以清洁外阴时要特别细心，因为清洗方式不对，可能会加重感染。清洗外阴时要从上往下洗，先清洗阴阜部位，然后再清洗肛门。

2、调整饮食结构。女性出现尿频现象应该调整饮食结构，因为饮食酸碱平衡能预防尿频，常生活中应避免酸性物质摄入量过多，要多吃蔬菜，少吃肉类。

3、多锻炼身体。锻炼身体能促进新陈代谢，促使身体排汗，将体内多余的酸性物质排出，还可以提高免疫力。常见的运动有：慢跑、游泳、瑜珈等。

4、保持良好的情绪。女性朋友经常被打上“多愁善感”的标签，说明女人比较善感的，很容易被事情左右，要想远离尿频，女性最好要保持良好的情绪，因为好的情绪能够促进身体新陈代谢，减少体内产生更多的酸性物质的。

5、生活作息要规律。女性远离尿频，要养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜；养成良好的饮食习惯，三餐准时吃饭，不暴饮暴食，保持弱碱的体质。

温馨提示：经常抽烟喝酒的女性也会导致尿频现象，主要是因为这些物质是属于酸性物质，使人体酸性上升，所以一旦出现尿频现象，要戒掉抽烟喝酒的习惯。