肾虚气血虚喝什么粥好（吃什么能补回来）

1、韭菜粥

材料：韭菜7、8棵，粳米适量。

做法：将韭菜清洗干净切碎备用，将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中，开大火熬煮成粥，加入韭菜煮开之后即可服用。

功效：每天服用一小碗，可以起到温肾壮阳的功效。

2、龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将所有材料洗净，放入装有适量清水的砂锅中，开大火煮沸后，再用小火熬30分钟，直到粳米熟烂即可食用。建议每天早晚服用一次，也可以根据个人喜好添加适量冰糖。

功效：健脾养心，补血安神，有助于远离肾虚。

3、黑豆羊肉粥

材料：羊肉1小块，黑豆、粳米适量，盐少许。

做法：将羊肉洗净，切成小块，在沸水中煮5分钟，捞出洗净备用。铁锅中不要放油，将黑豆洗净后直接放入其中，开火爆炒直至裂开，再捞出洗净晾干。在砂锅中加入适量清水，开大火烧开水，加入羊肉、粳米、黑豆，开中火煮约一小时，加少许盐即可食用。

功效：羊肉性温味甘，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力等功效。常食此粥，有助于远离肾虚。