冬天脚不能随便泡（泡不好不养生反伤身）

不少圈友都喜欢在睡前泡一泡脚

但您知道吗？

并不是所有人都适合泡脚

这五类人尤其要注意

这两天看新闻

说从11月4日起寒潮将影响我国大部地区！

自西北向东南将有一次大风降温天气过程

局地降温16℃以上！

吓得小圈赶紧把秋裤、羽绒服找出来了

不少圈友还给小圈支招

说让小圈在睡前泡泡脚

可以养生、暖身、助睡眠

今日案例

70岁的张大伯，平日里注重养生保健，天气冷后，他每天睡前都要泡半个小时脚。但最近泡脚后，却出现了眩晕感，当他发觉不对劲，停止泡脚后，静静地坐在沙发上休息几分钟才缓解了过来，泡脚养生，为何会感觉到头晕呢？

原来张大伯平时血压偏低

泡脚时间过长导致血液流向下肢

心脏负担加重

大脑供血不足

这才有了头晕的症状

那么泡脚时

我们需要注意哪些事项呢？

五类人泡脚须谨慎

低血压患者

低血压患者如果进行频繁、长时间泡脚，会使得血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担的加重和大脑的供血不足，可能会导致头晕、晕厥的情况。

心脑血管病患者

对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。

糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。

一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

静脉曲张患者

静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅。热水泡脚会导致动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的血液回流能力没有改变，因此会加重下肢的血液淤积。

脚气患者

足部有外伤、炎症、感染的人群泡脚要注意，比如疱疹样脚气的患者，很容易通过泡脚，使局部发生炎症，引起感染。

这样泡脚，提升功效

盐水泡脚、消毒洁肤

姜水泡脚、温经通络

醋水泡脚、润肤放松

最佳泡脚效果

文碧玲 中国中医科学院 中医门诊部主任医师

泡脚时，如果感觉后背有点潮，额头微微汗出，自我感觉比较舒适，这个时候效果是最好的。

这样泡脚，事半功倍

（1）泡脚时间最好是选择晚上九点左右，此时肾精较为虚弱，泡泡脚可以让全天的疲惫得到缓解。

（2）泡脚的水温控制在40摄氏度左右比较好，泡脚时间不要超过30分钟。

（3）泡脚的同时做足底按摩，这样可以促进经络疏通，起到调理脏器的作用。

（4）饭后不要立即泡脚，因为在泡脚时，全身的血液会流向脚部，如果吃完饭立马去泡脚，就会使得胃部缺少血液供应，影响消化功能。

（5）不要空腹泡脚，此时身体血糖处于较低值，要是泡脚有可能引起头晕胸闷等情况。

来源： CCTV生活圈

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