孕期多长时间可以喝孕妇奶粉（孕期喝牛奶OR奶粉）

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要，不仅要求对营养元素的补充，而且包括体内的各项指标平衡也是有要求，只有营养元素补充到位，胎宝宝才能健康的成长。而孕妇奶粉是专门为孕妈妈设计的，不仅营养全面，而且还很方便，对身体时有好处的，但是，有些孕妈妈不爱喝奶，包括奶粉，牛奶之类的，酸奶勉强还能接受，那么，孕期一定要喝孕妇奶粉吗？可以用牛奶代替吗？喝多少合适？关于孕妇奶粉，这些你一定要知道。

孕期一定要喝孕妇奶粉吗？

其实我们都知道，孕期是特别需要营养的一个阶段，尤其是在怀孕初期，对于营养的要求是极高的，但是普遍的日常食物供给并不能满足孕妈妈的营养需求，比如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。但是孕妇奶粉中几乎含有孕妈妈所需的各种营养元素，基本上可以满足孕期的营养需求。但是，孕期并不是一定非要喝孕妇奶粉，这里要注意：对于有些体重过重的孕妈妈以及患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，最好是征求医生的意见之后再选择适合自己的孕妇奶粉。

孕妇奶粉可以用牛奶代替吗？

帮妈的回答是最好不要，因为单从营养层面来讲，孕妇奶粉的营养是肯定高于牛奶的营养价值的，而且目前市面上的一些牛奶主要是针对普遍人群的需要的，所含的营养素都是最基本的。而孕妇奶粉在这一层面上有针对的进行了强化，并且是特别配制的，更能满足孕妈妈对

营养的需求。同时，牛奶并不适合各种孕妈妈的体质，有些孕妈妈喝牛奶可能会拉肚子，所以，尽可能的还是选择孕妇奶粉。

孕妇奶粉什么时候喝？

其实在备孕期的时候，孕妈妈就可以开始添加孕妇奶粉，这样不仅孕妈妈的身体健康情况好，而且也能补充为孕育胎宝宝所需的营养素。在孕中期的时候，由于孕妈妈的血容量增加，胎宝宝的铁需求量也会增加，因此准妈妈还要摄入充足的铁，所以，为了自身的营养以及胎宝宝的营养，帮妈建议，最好从孕早期就开始添加孕妇奶粉。

孕妇奶粉怎么喝？

一般来说，产品的包装上都会有说明，千万不要把奶粉当水一样的喝，帮妈建议，一天1-2杯即可，最好不要擅自添加量。其次，孕妇奶粉最好不要与保健维生素一起添加，最好分开，否则可能会影响营养的摄取，导致营养过剩，也会对健康造成影响。

孕妇奶粉怎么选择？

1. 尽量多尝试，根据自己的喜好，口味进行选择。目前市面上的孕妇奶粉有很多，不同品牌、口味的，孕妈妈可以在购买前进行尝试，但一定要选择放心的品牌，可以在网上看看其他的孕妈妈都在喝什么品牌的孕妇奶粉，作为参考。

2.根据自己的需求选择适合自己的孕妇奶粉，其实有些奶粉完全可以替代孕妈妈吃的维生素，所以，在挑选的时候，可以选择配方里营养元素种类相对全面的，针对自己的需求选择即可。

其实对于孕妇奶粉，帮妈建议，在孕妈妈身体良好的情况下，最好食用，不仅是对自己的保证，也是对胎宝宝的负责，一定要根据需求选择适合自己的，尽可能的满足孕期营养元素的摄入。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。