咖啡的热量是不是很高（这些咖啡中的热量炸弹）

上班提不起劲，好多人想着先来一杯咖啡呗，商务区建这么多星巴克、costa不是没道理，白领们就靠着这两家赶走瞌睡虫。

“美式太苦，喝不惯…”

“来杯摩卡呗，奶油多一点…”

“突然想来杯星冰乐解解馋…”

帮你们算笔账，星巴克一杯Grande杯摩卡，卡路里为400大卡左右，比得上一餐减肥餐的热量。如果你三餐都正常吃，每天再加上这么一杯摩卡，一年之后，相信我，体重至少会有3公斤的突破。

所以，看明白今天的主题了吗？

小编要教你们，

避开这些☕️热量炸弹！

热量炸弹有哪些？

到了星巴克这种地方，摩卡、玛奇朵、星冰乐之类的才是人气之选。但，这几款热量都非常不！低！

星冰乐

咖啡、牛奶、焦糖中混合冰块搅拌打碎，

还要敷上搅打奶油和圈圈焦糖糖浆。

就拿很多人喜欢的可可口味来说好了，

这样一杯星冰乐＝120颗彩虹糖的热量。

摩卡

综合了咖啡的浓郁和奶油的香甜，

摩卡被点率也相当高，

但为了迎合口感

奶油和巧克力酱才是摩卡主要的热量来源，

普通一杯也有三百多卡路里，

相当于130颗金鱼小饼干的热量。

白巧克力

摩卡

不可否认，确实好喝啊，

但用白巧克力酱做的白摩卡热量

几乎可以和星冰乐相当，

脂肪和糖分含量皆不可小觑。

这样一杯白摩卡和三罐可乐的热量相当。

热巧克力

虽说巧克力有着卓越的抗氧化力，

但这款巧克力饮品是用

牛奶、奶油、糖浆美化过口感的。

这么一杯下去，

相当于一口气吃了45颗小熊软糖！

抹茶拿铁

拿铁本身热量和前面几个比已经算低的，

但抹茶拿铁里会再加入糖浆、抹茶等调味料，

这么一杯和一包中薯的热量是一样的。

听起来都好吓人...

怎么选避免热量炸弹？

一句话真谛：有奶的不要、有糖的不要、有植脂末的不要。所以如果一心只想来杯咖啡因饮品给上班提劲的话，那么你们的选择有：美式咖啡、浓缩咖啡、无糖的茶类......

觉得上面几款口味不习惯的，顶多还可以多加一个选择：脱脂奶。

如果一定要给星巴克的低卡咖啡排个序的话，小编的个人选择是这样：

No.1

夏天冰美式、冬天热美式

No.2

脱脂奶拿铁

好了，基本到这里就打住了。偶尔嘴馋的时候会选择摩卡或者焦糖玛奇朵，但一般会这么跟店员要求：

“摩卡不要奶油，whipped cream也去掉…”

“玛奇朵少糖…”

如果你实在喜欢奶泡口感，那么小编推荐你还有一个选择，

No.3

卡布奇诺

主要是咖啡混合牛奶和奶泡的简单组合，

热量和一杯普通拿铁热量差不多，

适合那种喝充裕奶泡但又不想胖的宝宝。

如果你一定想喝星冰乐的话，可可、抹茶这种就别考虑了，来一杯咖啡星冰乐，不加奶油、不加圈圈焦糖浆......算是星冰乐家族里最健康的一款了。

No.4

咖啡星冰乐

讲真，如果这些选择你都喝不惯，一心想拥抱可可星冰乐、白摩卡、热巧克力之类的.....那就只有从其他方面来平衡热量了。

如果只是想咖啡提神的话，那就记得No.1 & NO.2选择就好了哦！

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