生酮培根做法大全（生酮食谱奶酪培根煎蛋）

奶酪培根煎蛋是很多酮学喜欢的低碳水化合物早餐，它方便易做，会让您拥有饱腹感好几个小时，非常适合做为生酮者的早餐。

• 奶酪…30g
• 培根…100g(约4片)
• 无盐奶油…20g
• 鸡蛋…110g(2个)
• 切碎的绿叶蔬菜…50g
• 切碎的小番茄…50g
• 盐…0.5g

1. 将花椰菜、小番茄洗净切成适口大小。
2. 在煎锅中以小火融化奶油，再加入绿叶蔬菜、小番茄和培根，拌炒2分鐘左右，直到培根变脆。
3. 将锅中食材拨到锅缘，在中间打入鸡蛋。
4. 将鸡蛋煎到想要的熟度，再将起司撒在上面，直到融化即可关火盛盘。

• 碳水化合物...4.1g
• 脂肪...63g
• 蛋白质...42g
• 膳食纤维...1g
• 热量...788kcal

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