女性三伏天养生食谱（是女人进补黄金期）

三伏天，是女人进补黄金期，分享3道“养颜菜”，气色红润显年轻。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

三伏天的天气闷热潮湿，对于爱美的女性来说，可是一个进补的好时期哦。因为夏季的天气本来就炎热，所以大部分的女性下班后就想回家躺在床上睡一个美容觉。尤其是对于有孩子的女人来说，除了每天要忙于自己的工作和家庭之外，剩余的最后一点碎片时间就是打扮自己啦！

三伏天高温，身体最容易出汗啦！这个时候我们体内的水分流失过多，如果不加以保养的话，很容易就会显老哦。可以这个时候，今天给大家分享的这3道“养颜菜”，不管家里有钱没钱，一定要做给自己吃。多吃气色红润显年轻。好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

准备食材:三黄鸡、大葱、小葱、干辣椒段、白芝麻、食用油。

1.首先准备新鲜的三黄鸡一只剁成小块，然后放在清水中给它冲洗干净，表面的血水。控干水分后。接下来开始上火制作。

2.炒锅烧热放入食用油，油温烧至五成热把准备好的鸡肉下锅油炸。炸至表面金黄酥脆的时候捞出就可以啦。炒锅烧热，把油温烧至九成热。把准备好的鸡块再次放入锅内油炸。把鸡肉放入锅内复炸一遍这样做出来的口味更加爽脆。

3.然后把炒锅内多余的食用油倒出来，炒锅烧热再次放入食用油，油热后放入准备好的大葱花椒和麻椒，用大火翻炒出香味，然后再把准备好的干辣椒段和鸡肉一起放入锅内。快速地翻拌均匀。

4.往里面加入少许的精盐调味，撒上一层白芝麻然后再撒上少许的葱花翻拌均匀就可以吃啦。

准备食材:红枣、鸡蛋、泡打粉、酵母、低筋面粉、食用油。

1.首先准备新鲜的红枣十个放在清水中冲洗干净，然后把枣核给它取出来。低筋面粉300克倒入大碗中，加入100克红糖，在里面加入两个新鲜的母鸡蛋。放入少许的泡打粉、酵母搅拌均匀。

2.然后再加入适量的温水，搅拌成稀稠的面糊状就可以啦。盖上盖子放置一旁醒发半小时备用。半小时过后，用筷子快速地搅散把里面的气泡赶出来。

3.准备一个六英寸的模具，在上面刷上一层黄油。然后把准备好的面糊倒进来。在上面均匀地撒上红枣，然后放入电饭煲中它按下煮饭键等待30分钟就可以啦。

用电饭煲做出来的红枣发糕，蓬松喧软美味又解馋。喜欢的朋友可以试一试哦。

准备食材:莴笋、葱丝、生抽、老抽、白糖、精盐、食用油。

1.首先准备新鲜的莴笋一根去掉外皮，先给它切成厚厚的薄片，最后给它切成细丝放入碗中备用。

2.炒锅内放入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的莴笋放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中空凉。

3.然后用手钻干水分，往上面撒，上一层白芝麻。放入两勺白糖一勺精盐、少许的生抽和老抽，在上面撒上少许的葱丝。直接浇上一层热油搅拌均匀就可以吃啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道三伏天女人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。