坚持早起带给我的变化和感受 我的人生带来了哪些变化

早上醒来看到我的打卡记录:早起900天。

坚持早起带给我的变化和感受 我的人生带来了哪些变化(1)

回忆一下子拉到2020年开始早起的日子,早起是从2020年5月开始的,还记得决定早起的那天,我告诉自己“明天7点半起”(那对我来说已经很早了)。

早起的天数在增加,时间也不断提前,就这样,我开始了早起一周、30天......。

我拿到了早起的第一个100天时,朋友圈得瑟,恨不得全世界都知道。教练说,以后就有1000天了,我当时觉得天遥远了,不知不觉,我离1000天的小目标就只差100天了。

我没想到,就这样我开始了早起之路,并且一发不可收拾地爱上了,如果谁现在不让我早起我一定跟他急。

要说早起给我带来了哪些变化,那可太多了。早起,是人生变化的开始,如果你也想改变,那就早起吧。

早起后的我,时间一下子多了2小时,感觉人生从此有了26小时,而且早上的时间高效专注。我特别喜欢早起无人打扰的时光,拉开窗帘,窗外微微的灯光,只听到鸟叫声,我坐在书桌前阅读、写作,那是属于我和自己对话的时间,也是灵魂安放的地方。

1、生活变得规律

以前不吃早餐的我,早起后开始认真吃早餐,三餐也开始变得规律,早起后有大把时间阅读、运动,生活变得更加健康,我的体重也回到读书时,甚至比那时候还要低。

早起带来的另一个结果是早睡,因为早起,你会不自觉地早睡,熬夜刷剧、打游戏的生活从此都不再属于你,身体和大脑已经排斥它们。

当你的睡眠、饮食都改善后,带来的结果是健康,整个人的精力更旺盛,状态也更好,就是我们说的“精气神儿”更好了。

2、认知水平提升

早起多出了很多时间,早起后培养的第一个习惯是阅读,2020年和2021年大部分的阅读都是在早上完成的,2021年我阅读了75本书,可以说,早起功不可没。

2022年,利用早起,我又培养了第二个好习惯:写作。2022年1月份开始,早起的第一件事情是写作,目前已坚持日更290天,简书写了20w字。同时,我还在早上开启了反思的习惯,目前反思日记写了9w字。

阅读和写作,像吃饭喝水一样,已成为我每天的日常,它们带给我的不是读了多少书、写了多少字这么简单,而是,由内而外的提升我的认知。

3、开启高效能人生

因为早起,我对时间的感知更强,也更加珍惜时间,我不想浪费每一分钟,总想让它发挥更大的价值。

早起后我开始了时间管理之路,今年,我完成了全年的日闭环、周计划、周复盘、月计划、月复盘,这些看起来很难的事,我做了两年。

有人说:“每天都规定自己做什么,多无聊啊。”说实话,刚开始的我也是这种感觉,我甚至觉得,这样的人生太单调了吧。

没有体会过,你就无法感受到它的好,我已经离不开时间管理,因为,它让我对自己的生活多了更多的掌控。

时间管理不是限制,也不是让人陷入到忙碌和焦虑中,时间管理的本质是人,是让你活出卓越而平衡的人生,让你更高效地做事,然后有更多的时间享受美好生活,与家人朋友在一起的时间都不是浪费,那是投资。

关于早起,说多少都不为过,周龄在《认知觉醒》中说:“早冥读写跑”是人生五件套,村上春树在《当我跑步时,我谈些什么》时,利用早起写作;《富兰克林自传》也提到早起的好处。

王健林、李嘉诚、乔布斯、曾国藩,那些卓越的人都是早起的达人,都是早起的拥护者。早起,可以让你的人生发挥10倍,甚至百倍效能。

芒格说:“我认识的聪明人,没有一个不阅读的。”同样,那些厉害的人,没有一个不早起的。

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