饮用蜂蜜有什么益处（蜂蜜的好处你知道几个）

1.美容护肤

蜂蜜是最理想的护肤品，不仅具有抑菌作用，还可以保湿，同时蜂蜜可以降低皮肤的色素沉淀，新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤变得光滑湿润，富有弹性。

可以用蜂蜜水洗脸。

2.恢复疲劳

蜂蜜能补充精力，恢复疲劳了尤其是在熬夜后，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收，因此可以快速消除疲劳，让自己精神满满。

用法：中午一杯蜂蜜水

3.促进消化

蜂蜜有增强肠道蠕动的作用，对肠胃功能有调节作用，可以缩短排便时间，减少便秘的出现。蜂蜜对结肠炎，习惯性便秘有明显效果，且无任何副作用，蜂蜜还可使胃痛以及胃的灼烧感消失。

4.提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质发生协同作用后可以提高人体免疫力。可以用来缓解感冒，咽喉炎。

用法：一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙新鲜柠檬汁，每天喝个3-4杯。

5.改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，带有一定的止痛作用，这都是因为蜂蜜中的葡萄糖，维生素，钙等发挥作用。

用法：神经衰弱者，每天睡觉前一匙蜂蜜加温水，可以有效改善睡眠，尤其是采自苹果花的苹果蜜，镇静效果更加明显。

6.护肝

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量，刺激肝组织再生，起到修复的作用。

7.解酒

蜂蜜中含有的果糖可以促进人体对酒精的吸收和分解，还能缓解酒后头疼的效果。

用法：喝醉后睡前一杯蜂蜜水

8.治疗伤口

伤口涂抹蜂蜜后，可以有效缓解伤口的肿胀与疼痛，加快伤口愈合。