羽毛球杀球如何利用身体发力（羽毛球最有范儿的接杀球）

众所周知，杀球是羽毛球比赛中最有效的进攻方式之一，也是羽毛球竞技中最主要的得分手段。如何在日常实战中把杀球的威力发挥得淋漓尽致？又如何提高自身的接杀能力呢？本文针对的读者群体是已经掌握了杀球的基本技术，但是在比赛中不敢或不会运用的羽毛球爱好者。本文通过介绍杀球技术的应用及防守技术，为提高杀球后的后续进攻能力以及防守的能力与攻防变换，制定出了针对杀球和接杀防守的一系列训练方法。

什么是杀球？

把对方击来的高球全力向下扣压就叫做杀球。能够一拍就将对方杀死的感觉固然很好，但是永远不要让这种感觉控制住你的脚步和思维。尤其是当对方已经适应了你的杀球，或者习惯了接杀球的时候，你的杀球就变成了一种精力上的浪费。

2、杀球后一定要积极随球跟进（图2）。但是在跟进的过程中要注意一点，那就是不要盲目地一味奔向前场，而是有节奏地上网。要时刻注意对方的跑动以及出球的方向，有选择地及时调整跑动线路，以应对对方的各种回球。

杀球后一定要向前场跟进。下面我们会讲到接杀球的两项最常用的技术——抽球与放网，这两项技术都是速度很快的球，如果没有积极跟进前场，就会丢失杀球后继续进攻的机会，而且极有可能陷入被动状态，被对方“放”死。抽球与放网在杀球的跟进过程中都可以接到球，而且对于质量不高的抽球或挑球还可以进行第二拍的扣杀或封扑。

接杀防守的三种方式

一般来说，接杀有三种方式：挑、抽、放。接杀防守时，身体重心要压低，要聚精会神盯住来球，根据自己的站位及对方杀球的力量和线路进行挑球、抽球或放网。具体如何决定呢？

对于杀球杀得很靠边线、点又低、杀得又长的球，如果接杀球方没有足够的时间跑动，可采用放网的防守技术。放网不用预摆，直接把球拍置于球托下，调整拍面将球借力轻轻抬击过网即可。

当杀球速度较慢、线路又偏中路时，接杀球方可根据自己的战术目的选择挑球、抽球或放网。如选择恰当，可达到防转攻的效果。运用所有这些防守手段时，要提高防守质量，如果挑球不到位，放网过高或抽球过于松软，都会给杀球方创造二次进攻的机会。

第一种方式：挑球

挑球是指通过下手击球，将球以较高的弧线回到对方的后场底线位置，以打乱对方杀球的连续性。由于挑球的球速相对慢一些，所以可以为自己的防守争取到比较充裕的准备时间。在挑球过程中，要注意以下三个问题：

1、挑球应具备一定的速度

挑球虽然速度比扣杀慢，但是出球时也要有一定的速度，这样才能起到控制对手、阻碍连续进攻的作用。若接杀方挑球，而球的飞行速度太慢，只要杀球方后退步法灵活，就有足够的时间后退到后场，挑球防守的作用就不太明显了。

2、挑球的落点一定要尽可能靠近底线

这点很好理解，如果接杀方挑球质量不高，只能到达中场，那么杀球方完全有机会进攻第二拍，而且此时防守难度将会大大增加。此外还要注意一点，就是挑球的线路一定要有选择性，要尽可能挑到进攻队员不在的那个半区，让对方球员移动起来。（图3）

3、挑完球后做好回球准备（图4）

即使接杀方挑球的质量很高，落点很深，但是此时主动权依旧掌握在杀球方手里。杀球方如处于主动站位，就可以根据对方的站位，有选择地打后场高球或平高球，或是吊网前。因此，接杀方在挑完球后，应集中注意力迎接下一拍球。

第二、三种方式：抽球与放网

抽球和放网是比较主动的接杀方法。抽球是在对方杀球质量不高、弧线较平的情况下，通过主动发力让自己从防守状态转为对峙状态的最佳方式；放网则是自己主动减力，变化比赛节奏，从而取得主动的一种技术。在采用抽球与放网的时候，需要注意以下问题：

1、注意抽球和放网的质量

抽球和放网都是主动求变的技术，但是这两项技术回球的落点都比较浅，且集中在中前场。如果接杀挡网或者放网质量不高，那杀球方可以跟进上网扑球，这样接杀方的防守难度更大，所以抽球和放网都要注意质量，尤其回球弧线不能太高。

2、放网后注意下一拍衔接（图5）

如果接杀方放网质量很高，而此时杀球方又积极地跟进，那杀球方就可以积极采用上网搓、勾、放、挑等多种方法来回球。所以，此时接杀方一定要集中注意力，注意下一拍的衔接。

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