学会2个方法养气补血气血越来越足（气血好的女人才能貌美如花）

我们都知道女人气血虚的危害是很大的，不仅会造成皮肤暗淡无光还会造成女人衰老的很快，因此及时的补气血是非常重要的，那么女人到底应该怎么样补气血呢？其实可以试试饮食的调理，通过饮食的营养调理让我们的气血通，让女人起色更好，气血好的女人，才能貌美如花!这些养血佳品，别错过了。

气血同补

“血”可使皮肤颜色红润，在美容上方面尤为重要。尤其是面部的血管极为丰富，头发和眼睛的营养也依赖于血。

血与气息息相关的。所谓“血为气之母”“气为血之帅”，讲的就是血能促进气的生成，气能推动血的循环。

所以，血虚除补血外，还要补气。气血同时调理，是远离血虚的关键。

养血之道

血虚的常见原因包括失血、劳累、脾胃虚弱、思虑劳神过度等等。

对于长期久坐在电脑前工作、经常加班熬夜的女性，很容易气血虚弱。这类人应劳逸结合，特别注意眼睛的休息与保养。在性生活上，也应节制，保证充足的休息。

脾胃功能直接影响到营养物质的吸收。一旦吸收功能下降，会使身体的造血减少，久而久之就会诱发血虚，因此要注意调理脾胃。

情志不畅的人，容易使肝气郁结，使血液暗耗。只有保持良好的心情，才能增强身体的免疫功能，促进造血机能更加旺盛。

饮食调理

在饮食方面，女性应注意搭配，做到食物多样化，不要过度节食，不然气血虚弱依然会不期而至。平时适量吃些调补气血的食品。下面总结了一些补血佳品，请大家收藏好。

食物

①红枣。性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。

②桑葚，俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜。

③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。

此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、红皮花生等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。

药材

①当归，为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用。

②阿胶。中医认为，阿胶有滋阴补血之功。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用。

另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。

上面为大家介绍了女人气血虚应该怎么样进行调理，要想补气血可以试试饮食调理方法，不论是中药材还是一些补气血的食物都是可以吃的，这对于女人来说不仅可以调理身体，还能预防很多的疾病。