少白头的原因以及如何调养（为什么会出现少白头）

“白发”可以是岁月的沉淀，也可能是少年的“心事”，下面我们就来聊聊关于少白头的原因以及如何调养?接下来我们就一起去了解一下吧!

少白头的原因以及如何调养

“白发”可以是岁月的沉淀，也可能是少年的“心事”。

“少白头”，一种让年轻人避之不及的病症，到底是如何形成的呢？

人未老，发先衰

白发的发生原因是毛根处的黑色细胞停止产生黑素小体，除了衰老外，很多因素都可能造成黑素形成和代谢等障碍。

1 遗传

在我们人体当中，遗传因素是占着非常重要的作用的。

如果父母白发出现较早，那么孩子也更容易在年龄较轻的时候出现白发。

2 营养不良

营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

3 运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

4 压力过大

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。

5 没做头部防晒

头部长期暴晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

6 情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，导致分泌黑色素的功能出现障碍。

7 疾病因素

大多数情况下，由上述原因所导致的少数几根白发对身体没有什么影响，但如果出现了这几种情况，则要引起重视：

头顶突然出现明显的斑块状白发；

短期内半头甚至全头皆白；

原先只是散在几根白发，近期迅速增多或面积骤然扩大；

白发突变过程伴其他不适。

这些都可能是某些疾病的信号，建议尽早就诊。

从白发生长位置辨健康

中医认为，早生白发的生长位置在某种程度上反映体内脏腑的健康状态，有针对性地调理可能会更有效果。

1 前额白发

前额属于阳明，阳明主要跟脾胃有关。

阳明脉主气血，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。

对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。即取鲜姜3克，粳米60克，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗。

2 两鬓白发

两鬓即耳旁的部位属于少阳，少阳主要与胆有关。肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝也有关系。

所以，疏肝利胆可防治两鬓白发。

对策：可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。

3 头顶、后脑白发

头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最密切。

中医认为，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发时应当注意补益肾气。

对策：益肾的饮食应男女分别对待。

男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞。

出现少白头，怎么办？

少白头出现后，很多人急于处理它，不少人会“病急乱投医”，但事实上，目前医学上还没有可以治疗白发的“特效药”。

尤其是坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，这可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

一般来说，少白头的康复有赖于发根营养的改善，除了要改掉不良的生活习惯外，常做头皮操能够直接活跃头皮的血液循环，改善发根的营养，能够防止白发的进一步生成。

操作方法：

按摩时坐在椅子上，十指的螺纹面朝向头皮，先从前额上的头发抓起，从前往后，经头顶至后发际，再从后向前，慢慢按压着前进，反复做5~10分钟即可。

还可以松开十指，以指肚着力，对头进行梳理，力度以做完后头皮微感发热为宜，梳理后，再用十指指肚揉搓头部的发根。

最后，再用适当的力量挤压一下头皮。

按摩时可以闭目养神，身体放松，学习、工作间隙或者是坐车时都可以做一做，不仅可以消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处。

注意：贵在坚持！

资料：养生中国

编辑：翁羽

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