减肥期间晚上饿该吃什么（减肥期晚上饿了怎么办）

减肥期间晚上肚子饿了怎么办？宝宝们，你们是选择吃，还是不吃呢？

宝宝们，小厨娘很负责地告诉大家，只要一整天摄入的总热量没有超标，什么时候饿了都可以随！便！吃！

千万不要带着饥饿感入睡，那会让你更容易发胖！

如果只是因为嘴馋，可以选择来根青瓜，或者小番茄。这两个就是减肥期间的黄金搭档，而且蔬菜是不需要计算热量的，吃到饱也没有压力。

如果晚上饥饿感很强烈，可以吃一些以下几种食物。

鸭脖/鸭锁骨：这些都是非常优质的蛋白质，饿的时候来上一小份，幸福感满满！

鸡蛋/鹌鹑蛋：如果你觉得鸭脖、鸭锁骨这种卤制品太咸，害怕水肿，那么完全可以选择吃煮鸡蛋，或者鹌鹑蛋，高蛋白，饱腹感很强。

纯鸡肉肠/鸡肉丸：家里也可以常备鸡肉肠，或者鸡肉丸。这个之前小厨娘也有给宝宝们推荐过。不过千万不要选择里面添加了淀粉的肉肠和肉丸。

今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~

下课~