吃钙片什么时间吃对身体有好处（吃钙片的好处有哪些）

人们经常可以从食物中获取钙质，还可以直接服用钙片来补钙。钙质的适用人群广，食用钙片后能够帮助人们对钙质的吸收。钙也是牙齿以及骨骼的重要组成部分，人体一旦缺钙容易出现多种疾病。

钙片吃多了会怎么样？

1、钙片吃多了很容易导致体内结石的产生，例如泌尿结石，尿道结石等。一旦出现了泌尿系统的结石，对人体健康的危害极大，因此需要合理服用钙片。

2、进食过多的钙片会导致消化不良，厌食，便秘，恶心，对肠道的吸收也会造成影响。另外，过多的钙质会导致人体对其他元素的吸收出现障碍，诱发身体缺铁和缺锌症状，过量服用钙片还会诱发高尿钙症。

3、钙片吃多了还会出现血压偏低，对心脏功能影响较大，增加患上心脏疾病的风险。

4、钙片吃多了会使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，骨发育受到影响，终末身高受到抑制。

吃钙片的好处有哪些？

1、人到了一定年龄身体内的骨细胞活性慢慢减弱，在新陈代谢过程中，新骨生成代替旧骨。到了三十岁以后，人体的骨峰值达到高峰。这个阶段补充足够的钙质能够保证身体需求，避免发生退行性的骨丢失，也可以保证有良好的身体素质。

2、孕妇怀孕期间需要大量钙质的补给，除了满足孕妇自身需求，还对宝宝的健康发育有很大帮助。食物中含有的钙质远不如直接服用钙片补充得快，因此孕妇适合服用钙片，保证胎儿骨骼的发育以及神经细胞的生长。孕期缺钙会导致胎儿发育不完全，准妈妈也会出现四肢无力，牙齿松动，腰酸背痛，肌肉痉挛等多种症状。

3、服用钙片的老年人可以预防骨质疏松。人的骨骼经过新陈代谢后不断分解和重建，随着年龄慢慢增加，体内的钙质也会慢慢流失，骨骼出现不同程度的退化，需要补充大量钙质，否则容易出现骨质疏松。

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