懒惰的人如何变得自律(如何做到自律这6个方法)

在生活中,可以做到自律的人实属少数,大部分人都愿意沉浸在这浮躁的世界中,一遍遍地去苦苦寻找,可以安放那颗迷茫心的地方。

有些人会沉浸在刷视频中,看着搞笑的段子,缓解自己的焦虑,让自己忘记生活的烦恼。

刷视频,一刷一两个小时过去,原本的计划都被打乱。

久而久之,原本按部就班的生活状态,已经被这种消极懒散的心态打乱。

人也变得没有自律性,懒惰,拖延,定力变差,拖拖拉拉的,浪费着时间。

那么,应该如何做到自律呢?

懒惰的人如何变得自律(如何做到自律这6个方法)(1)

1、了解自我,坚定目标

每个人都有自己的特点,要做到自律也要根据自己的实际情况,制定目标。

要认认真真地进行自我分析,分析出自己在哪一个环节比较弱,执行力比较差。

这时候就要坚定自己的信念,强大自己的意识,让自己摆脱拖沓懒惰的行为。

2、从一个短期计划做起,定时打卡

一个不自律的人,开始学习让自己自律,就必须做一个有目标的计划,做计划不要一蹴而成,而要精细简短。

从三天为周期开始制定计划,慢慢地增加时间,让自己尽早地适应自律的生活。

如果想要减肥,更要把计划做好,每天试着坚持下去,比如走路,每天可以给自己设置走路半个小时或者1个小时。

固定好时间,5天一个周期,定时打卡,让自己努力坚持下去,会有不错的收获。

懒惰的人如何变得自律(如何做到自律这6个方法)(2)

3、设定闹钟,催促自己

如果自己实在坚持不住,可以设定闹钟,催促自己,让自己记得住时间,在这个时间内该做什么事情。

这也有助于养成自律的好习惯。

4、行动比计划更重要

在自律执行中,最难的就是计划,很多人都做出了详细的计划,却就像一个摆设,放在那里从来不行动。

比如学习,把时间划分好,就是不愿意去行动,总是会给自己找各种借口,延迟自己的计划。

不去执行计划,自律不存在,一切的想法都是空谈。

因此,记住,制定计划一定要去执行。

懒惰的人如何变得自律(如何做到自律这6个方法)(3)

5、增强自己的意志力

一个人想要建立自律性,就要有强而坚定的意志力,可以强迫自己坚持下去,不要懈怠,直至达到自己想要的目标。

6、进行自我激励,自我暗示

想要激励自己长时间坚持下去,就要懂得自我奖励,达到一个小目标时,可以给自己一个小小的奖励,让自己继续加油。

尤其是,自己意志力薄弱时,一定要给自己加油打气,进行自我暗示“我一定能行,一定能做到。”

督促自己,鞭策自己完成自己设定的目标。

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