懒惰的人如何变得自律（如何做到自律这6个方法）

在生活中，可以做到自律的人实属少数，大部分人都愿意沉浸在这浮躁的世界中，一遍遍地去苦苦寻找，可以安放那颗迷茫心的地方。

有些人会沉浸在刷视频中，看着搞笑的段子，缓解自己的焦虑，让自己忘记生活的烦恼。

刷视频，一刷一两个小时过去，原本的计划都被打乱。

久而久之，原本按部就班的生活状态，已经被这种消极懒散的心态打乱。

人也变得没有自律性，懒惰，拖延，定力变差，拖拖拉拉的，浪费着时间。

那么，应该如何做到自律呢？

1、了解自我，坚定目标

每个人都有自己的特点，要做到自律也要根据自己的实际情况，制定目标。

要认认真真地进行自我分析，分析出自己在哪一个环节比较弱，执行力比较差。

这时候就要坚定自己的信念，强大自己的意识，让自己摆脱拖沓懒惰的行为。

2、从一个短期计划做起，定时打卡

一个不自律的人，开始学习让自己自律，就必须做一个有目标的计划，做计划不要一蹴而成，而要精细简短。

从三天为周期开始制定计划，慢慢地增加时间，让自己尽早地适应自律的生活。

如果想要减肥，更要把计划做好，每天试着坚持下去，比如走路，每天可以给自己设置走路半个小时或者1个小时。

固定好时间，5天一个周期，定时打卡，让自己努力坚持下去，会有不错的收获。

3、设定闹钟，催促自己

如果自己实在坚持不住，可以设定闹钟，催促自己，让自己记得住时间，在这个时间内该做什么事情。

这也有助于养成自律的好习惯。

4、行动比计划更重要

在自律执行中，最难的就是计划，很多人都做出了详细的计划，却就像一个摆设，放在那里从来不行动。

比如学习，把时间划分好，就是不愿意去行动，总是会给自己找各种借口，延迟自己的计划。

不去执行计划，自律不存在，一切的想法都是空谈。

因此，记住，制定计划一定要去执行。

5、增强自己的意志力

一个人想要建立自律性，就要有强而坚定的意志力，可以强迫自己坚持下去，不要懈怠，直至达到自己想要的目标。

6、进行自我激励，自我暗示

想要激励自己长时间坚持下去，就要懂得自我奖励，达到一个小目标时，可以给自己一个小小的奖励，让自己继续加油。

尤其是，自己意志力薄弱时，一定要给自己加油打气，进行自我暗示“我一定能行，一定能做到。”

督促自己，鞭策自己完成自己设定的目标。