怀孕能不能吃清明菜（孕妇怎么吃更健康）

2021年4月4日。

《历书》云：“春分“后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时气清，万物皆明，故名。

每一年的公历四月五日左右是清明节，清明节起源于古代祖先信仰和春祭礼俗，兼具自然和人文两大内涵，既是传统节日又是自然节气。

从历史发展来看，清明上升到取代寒食节的地位，并融合了寒食节的禁火、冷食等习俗。根据《周礼》记载，当时有“仲春以木铎熏火禁火国事”的规条，百姓熄炊，“三日寒食”。不能在清明节期间生火，此时只能提前准备冷食。而且“青团”就是最受欢迎的食品之一。团青也叫艾叶粑粑，是清明时节的传统佳肴。

二十四节气饮食攻略：孕妇可以吃得开心吗？

"青团"又名"艾叶团"，主料是糯米粉，艾叶汁。糯米粉的主要营养成分是糖类物质，100 g的糯米粉含有糖类物质78.3 g，能在体内释放能量，又称能量营养物质。为了维持孕期体重的合理增长，建议血糖正常的孕妇在吃青团的同时，适当减少主食的量。

糯米是谷物中的一种，其升糖指数高于普通主食，对糖尿病孕妇而言，对控制血糖不利，建议糖尿病患者尽量少吃或不吃。

清明，春暖花开，吐故纳新，既是扫墓祭祖的庄严节日，又是人们亲近自然，放飞梦想的欢乐节日。孕妇在注重饮食健康的同时，也要保持饮食动平衡，适量的运动对孕妇和婴儿都有好处。

怀孕时遇上节气，科学饮食，健康常在！