奇迹暖暖真人电视剧制作决定（迷人计15岁妹妹张元英）

你们减肥遇到最大的阻碍是什么？

不是饿着太难受，

也不是运动太辛苦，

而是坚持不下去啊姐妹们！

每次觉得是不是瘦了一点，

然后就开始放松了要求，

吃点也没啥吧，

结果当然就是前几天的减肥宣告失败。

但瑞酱有一个特别好的小妙招，

专治减肥半路废！

那就是每次饿的时候就看看美少女的照片，

尤其是身材很好的那种。

就可以瞬间充电！

那么今天就要给你们，

公布压箱底的这位plmm，

瑞酱最新励志目标就是这位15岁的妹妹。

她通过韩国选节目《produce48》出道，

成为了组合izone的成员，小小年纪的她就已经担任起组合c位。

不仅实力出众，

外貌也是十分的甜美，

是年轻而充满胶原蛋白的脸蛋啊！

但最常引起大家讨论的，

竟然是她的逆天长腿！

她拥有与脸蛋完全不相符的身高，

15岁就已经超过·170cm，

腿长比例更是震惊。

谁看了不流泪问一句：

这是真实存在的腿吗？

因为这双漂亮的逆天长腿，

被粉丝们称为“真人版奇迹暖暖”。

传说中的漫画腿，

终于见到真身了。

小圆妹妹突出的优势是：

先天腿长 均匀的腿部线条。

并且身高与腿围比例优秀。

大腿紧实无赘肉，

小腿肚也没有大块肌肉。

最主要的是，

皮肤又白又细嫩！

腿部长度目测占全身比例五分之三以上。

简直就是牛仔裤杀手，

普通的一条牛仔短裤➕白tee，

就可以吸引目光。

几张图看下来，

手里的奶茶突然不好喝了。

瑞酱就想问一句：

从现在开始不吃不喝，

还能有机会成为长腿美眉吗？

如果拥有这样的腿，

瑞酱愿意连梦都不做了，

一天二十四小时待在镜子前好好欣赏。

等等。

奶茶可以不喝，

饭还是得吃的。

瑞酱的使命就是——

让大家在变美的道路上少受点苦。

所以跟着瑞酱来吧！

没准就变长腿美眉了呢～

下面教大家一些动作，

坚持练绝对会有意想不到的收获！

虎式

吸气时脊柱下沉，

抬腿向后延伸，

大腿根发力，不要扭转髋部，

脚尖绷直。

这个动作可以拉伸我们的腿筋，

改善下半身的血液流速，疏通经络。

战士三式

这个动作非常考验双腿肌肉稳定性。

切忌不要翻跨，

大腿肌肉一定要收紧发力。

鸽子式

胸腔上提，脊柱延展，

前大腿尽量横放，

后大腿尽量延长。

这个动作不仅能拉伸腿部，

还能改善腰腹部的力量，

帮我们塑造更动人的腰臀比。

瑞酱小tips

除了必要的锻炼，辅助手段也不能少。

1

合理膳食，合理作息

瘦腿也是瘦身的一部分，

所以养成良好的饮食作息习惯很重要。

2

坚持泡脚

可以促进血液循环，放松肌肉，

祛湿气，消水肿，

以达到瘦腿的效果。

3

按摩

可以配合一些身体乳或是精油，

这样不仅不会拉伤皮肤，

长久下去还会在瘦腿的同时变白变嫩。

一般从脚踝向大腿处按摩，

用手将腿部肌肉向上拉伸。

也可以采取拍打的方式。

目的是放松腿部肌肉，

防止生成肌肉腿。

啥都不说了！

现在关上电脑就去做。

瑞酱已经幻想变身美少女战士腿的那一天了~

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