三伏天减肥食谱大全（三伏天长肉最猛）

三伏天长肉“最猛”的5种主食，米饭馒头靠边站，减肥的你要留意了。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

三伏天是最炎热的时候，这个时候对于很多减肥的朋友来说可以说是有动力了。室内的天气本来就炎热，这个时候就有很多人想吃一些清淡的食物。清淡的食物相比油腻的食物来讲，更容易让人减肥。过于肥胖的身体不仅影响美观，而且等到中老年后还容易造成疾病。所以很多年轻人从现在开始就已经注重减肥啦。

要想真正减肥，除了要注意多加运动和控制饮食之外。同样也不能多吃以下5种主食哦！很多朋友都知道米饭馒头容易增肥，但馒头和米饭的热量远低于以下这5种美食，减肥的朋友要留意一下5种主食啦！好啦，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。

水饺是北方人的喜爱，水饺要想好吃肯定是肉馅的啦！一般在家里包水饺的时候一包都是一篦子，像这些肉馅的水饺最容易长胖啦！有的朋友能吃两三盘水饺，有了辣椒油和大蒜还能多吃四五盘。对于减肥的朋友来说，在这个炎热的夏季里尽量远离水饺哦。

葱油饼也是夏季最常见的早餐，很多朋友为了图方便都会从外面买一些葱油饼吃。饭店里的葱油饼好吃的关键就是里面加了过多的食用油。对于夏季想要减肥的朋友来讲，尽量远离这些葱油饼哦。像一些油炸的葱油饼以及呱哒要少吃或者是不吃。少吃油性的主食，这样才能为我们的身体健康得到保障。

随着近几年的不断发展，越来越多的朋友喜欢去外面喝一碗花甲米线了。喝过米线的朋友都知道，一般米线上面都漂浮着一层红油。而这些红油就是给花甲米线提味的关键，花甲和米线本身没有味道，但是有了重口味的调味剂，所以就吸引了很多年轻人的喜欢。经常喝花甲的米线，没有一个不会胖的。夏季想要减肥一定要戒掉花甲米线哦。

炒焖饼也是北方人最喜欢吃的一道主食，他所用的饼丝就是通过食用油制作而成。如果再下锅炒制的话，又增加了一道食用油。焖饼要想炒得根根分明，离不开的就是多种食用油啦。外面卖的炒面饼大家尽量要少吃哦。

蛋炒饭所用的材料就是隔夜的米饭啦，而米饭要想放在炒锅中不粘锅，同样用的也是多量的食用油。还有的朋友会用一些猪油做蛋炒饭，用食用油做出来的蛋炒饭它的热量远高于米饭或馒头。三伏天想要减肥的朋友，最好远离隔夜的蛋炒饭哦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。咱们下期见。