怎么判断青少年的焦虑症(青少年焦虑症的7大信号及应对方式)
与成人焦虑症相比,儿童和青少年焦虑症常常是隐藏的,很少得到诊断和治疗。一个重要的原因是儿童和青少年很少会主动寻求专业的医学帮助,也很少向父母倾诉自己的焦虑感受。
对于儿童而言,认知的发展水平还不完全,所以难以对焦虑带来的痛苦有清楚的自我感受,很难用语言表达 “焦虑”这种感受。
青少年焦虑症的7个“信号”
No.1厌学
The psychological consultation
上课无法集中精力,被内心的不安、焦灼感所困扰,无法专注于学习、深入的思考学习内容。心理受到打击,从而对学习失去信心,并会发展为讨厌学习。
No.2肌肉酸痛或头痛
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焦虑常常使人无法放松,而使肌肉和神经长期处于紧张和警戒的状态。
很多孩子虽然不会直接告诉父母“我很焦虑”,但是可能会以抱怨躯体不适的方式来表达自己的情绪痛苦。
No.3腹泻
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胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官,在遭遇压力时,敏感的人的肠胃也会做出一些反应,比如腹痛(痉挛)、腹泻。
No.4容易疲劳
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焦虑症的患者通常会想很多(比如反复想自己做得不够好,是个失败者)。
所以尽管从外部的行为来看,焦虑症患者可能没有什么特别消耗体力的活动,却非常容易产生疲劳的感觉,使得之后的任务做得有心无力。
No.5做事情没有效率
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由于受到心理焦虑障碍的影响,孩子做任何事情都会失去内心的动力,产生学不明白、做事马虎等特征。
No.6拖延行为
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拖延是一种非常常见的逃避焦虑感的策略,尽管它长期来看会带来不良的后果,但是在焦虑带来巨大的情绪痛苦的当下,用拖延的方法逃避掉痛苦,不管对孩子还是对成人来说都是极大的诱惑。
No.7易发脾气
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焦虑这种内在紊乱的、烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹,使他们更容易不耐烦、愤怒和乱发脾气。
如果家长不能理解这是孩子焦虑的反应而及时去处理,反而认为孩子是“不听话、找打”,可能会带来亲子关系的恶化,会使孩子以后都会抗拒与家长的沟通或可能的帮助。
患上青少年焦虑症该怎么办
No.1积极乐观的心态
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波澜不惊的情绪是治疗任何精神疾病的必要手段,精神疾病的祸根往往是由于人们不能很好的控制自己的情绪,从而导致各种精神疾病的到来。
焦虑症是精神疾病的中的一种,因此也不列外,保持乐观的心态可以在最短时间内化解患者的焦虑与不安。
No.2监护人应给与疏导
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平时注意观察,引导孩子有一个积极向上的心态,乐观的对待生活。帮助孩子了解生活了解社会,展现美好的一面吸引孩子的注意力。
另外,保证孩子树立正确的人生观价值观,最好是让他参加一些演讲论坛,激发一下斗志。
No.3学会和自己对话
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研究表明:那些被要求记下自己难过的事情的人情绪体验更加积极,生病更少。所以,准备一个日记本,记下让你焦虑难过的事情,开始你的自我疗伤。
No.4深呼吸和幻想
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深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药,不过他们是两种不同的缓解方式。
对于青少年焦虑症患者而言,在被焦虑症困扰不堪的时候,可以尝试做一下深呼吸,彻底的放松自己,这对于舒缓压力,缓解病情,远离焦虑和紧张有重要的意义。
患上焦虑症没有及时的治疗,就会对患者本身及其家人对造成不可估量的危害。
因此,家长要对关注孩子、关心孩子,一旦出现焦虑的症状,要及早到正规、专业的医院进行检查治疗。
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