为什么一些人很吵依然能睡着（为什么有的人再吵也能睡着）

大家有没有过“躺床睡觉时，屋里一有什么风吹草动都能让你睡不着”的经历？（别问，问就是有！）

小编就属于这种人，非等到家里人都熄灯睡觉才能缓缓进入梦乡……

所以，小编特别羡慕那些一躺床，不管外面有多吵，都能睡得跟死猪一样的人。你是属于哪种人呢？

如果这两类人生活在同一屋檐下，可以预想到双方的battle大战！一方嫌弃另一方“太矫情”，而另一方则会反驳道对方“没心没肺”！

究竟这两类人有什么不同？今天就来给大家揭开谜底！

一、

睡觉会不会被吵醒，其实它说了算！

事实上，不仅我们对这个问题感兴趣，研究者们也想知道答案。因此，2010年哈佛大学医学院附属麻省总医院对“12位在哪都能睡得很香的人”进行一系列的睡眠监测研究！

研究人员每晚会把收集到的电话声、冲厕所声、汽车喇叭声等14种不同的噪音去“轰炸”这些深睡者，从40分贝开始，每隔30秒会增加5分贝，最高为70分贝，直到人醒来为止。

在这过程中，深睡者的表现都会被一一记录，包括他们的脑波状态、在哪种声音哪种分贝下醒来等等。

结果显示，12位深睡者当中出现70分贝都叫不醒的“牛人”睡神，而其他人通常在40-50分贝时就醒了。

这样说可能大家没有概念。70分贝相当于在房间里用老式吸尘器打扫（自带噪声）。

或者有人在凿墙那种声音……

由于这睡神的实验成绩太突出，研究学者研究了他睡眠时的脑电波。而后发现，原来保护这位睡神不被声音侵扰的是大脑中一种名为“睡眠纺锤波”的神经元活动。

何谓“睡眠纺锤波”？它其实是睡眠中测试的一种较密集高频的波形。

第二行中间标注的图案就是睡眠纺锤波

来源：国际学术期刊《当代生物学》

在此之前，睡眠纺锤波被大家熟知具有巩固记忆的作用，但经过此次研究发现，睡眠纺锤波这种高频脑波能有效过滤环境噪音，而且一个人的睡眠纺锤越多，那TA会睡得越沉，越不容易被噪音吵醒。

不过，关于睡眠纺锤波屏蔽噪音的原理，哈佛研究学者提出，这很可能是因为睡眠纺锤波阻挠了感觉信息从丘脑向大脑皮层的传递。简单来说就是睡眠纺锤波相当于在脑子里加了个主动防噪耳塞一样。

而能产生睡眠纺锤的部位是丘脑，它作为一个大脑的信号中转站，主要功能是把感觉信息向脑皮层的其他部位输送。

最后推论，丘脑就是人体屏蔽噪音关键性因素。

该推论被证实是在2011 年睡眠研究（发表于《美国国家科学院院刊》），该研究发现人在睡眠时，一旦丘脑中产生睡眠纺锤波，声音信号传递就会受影响，如果丘脑不产生睡眠纺锤波，那声音是能传导到听觉皮层，从而唤醒人的！

当然，除了大脑天生自带属性原因，“睡觉会不会被吵醒”也有后天成长环境的影响因素，毕竟……

二、

每个人对吵的声音，敏感程度不同！

有些人不容易被吵醒并非是因为大脑的主动屏蔽功能，而是发出的声音对人而言不构成干扰，甚至还可能是助眠！

举个例子，来自闹市的嘈杂声音对一些人而言就是噪音，但对长期生活在闹市区的人，这声音不但不吵，反而能给人安全感，让人快速进入梦乡。

再比如课堂上老师的讲解声是不是有时候也很催眠人的……

最典型的还有助眠“白噪音”：海浪拍打、小雨淅沥沥、缓缓水流等声音，它们能"助眠"都有个共同点：声音规律、均匀连续、音量稳定。

大家再看另一些声音，比如睡觉前蚊子一直在耳边嗡嗡叫，声音时隐时现，忽大忽小，这时就别说“好眠”了，分分钟想起身给蚊子来上一拳！

或者人刚躺床不久，楼下的人突然来一记 “狮吼功”，硬生生把人震醒。so，不难看出这类“突然冒出、毫无规律、音量变化大”的声音是吵醒人的元凶之一。

另外“有信息量的噪声”也容易影响人睡眠。不信看看这：

不过有些情况需要大家注意的，那就是“一点点轻微的声音都容易被吵醒的”以及“怎么叫都很嗜睡的”，因为这……

三、

可能是身体疾病因素在作祟！

一般来说，“再吵都能睡着”的人其身体情况要比“一点声音都会被吵醒”的人要相对好一些。

如果你是睡觉易惊醒体质，需要小心以下疾病原因：

1

神经衰弱！

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因，像现在压力山大、紧张过度、思虑过重的人比比皆是。

人长期日常生活不规律、过度脑力活动、注意力高度集中，让身体长期处于紧张疲惫的状态下，久而久之可能就形成神经衰弱！

患病的人常见的症状之一就是睡眠障碍，表现为入睡难，睡眠浅、睡着也容易醒。若遇到这样的情况，建议前往医院精神科仔细检查。

2

心脑血管疾病！

2019年哈佛医学院刊登在顶级学术期刊《自然》的一项研究发现，碎片化睡眠（即打断、不连续的睡眠 ），易引发中风和心血管疾病！

因睡不好而引发病情，病情变化又会加剧身体“易惊醒”的状况。患有高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病的人，由于本身疾病原因干扰到血液循环，进而会影响到大脑正常工作（如分泌睡眠纺锤波）。

所以，人容易一有声音就醒，醒来还可能伴随心跳急促。建议大家平日多注意身体的细微变化，定期去做针对性的体检很有必要！

3

睡眠呼吸暂停综合症！

由于肥胖、年龄增长、不良作息、遗传等因素可能会使得我们的呼吸道变窄，睡觉时就容易打呼，甚至出现在睡眠中被憋醒的现象。

这就是典型患上“睡眠呼吸暂停综合症”的人，这些人不仅是睡眠浅，一点轻微声音就会被吵醒，醒来还会出现头晕嘴干、嘴唇颜色变红变深、呼吸困难等缺氧表现。尤其中老年人（爸爸妈妈那辈）是这类病症的重点人群。如果平常有听到爸妈提及过类似病情，一定要多留心，及时带他们去医院呼吸科就诊。

常年打鼾人也要注意

而再吵也能睡着的人通常是因为身体疲惫所致，问题并不大！但有个情况需要提醒大家，小心嗜睡症（睡眠紊乱疾病）！

该病症的人即便在睡眠充足的条件下，日间依然过度困倦，甚至不分场合、毫无征兆地入睡，叫都叫不醒。这类情况需要到医院神经内科详细检查，才能确诊。

如果要问以上情况该如何解决？那这里建议：

● 改善睡眠习惯，劳逸结合。尽量规律睡眠，保证每天 6-8 小时的睡眠，适当进行运动锻炼。

● 及时就医，尽早找到病因，按医嘱服药，用来使睡眠循环正常化。

● 如果是心理问题引起的，及时咨询心理医生。

● 避免睡觉时压迫心脏，比如避免手放胸口、被子太厚压胸口，趴着睡等。

● 定期体检，身体哪里不舒服，可以针对性加强检查相应部位，防患于未然！

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最后做个小调查：你觉得自己是哪类睡眠人？觉得是“睡眠浅”星人的请【点赞】，“吵不醒”星人的请点【在看】，不同意见的咱们就来留言区互动一下。

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