筋膜枪是什么样的（筋膜枪是不是智商税）

筋膜枪测评被大家催了无数次，今天终于完成了！

大家对筋膜枪的评价两极分化严重，有人说是智商税，有人则说是健身必备的黑科技。

筋膜枪这个舶来品还是这两年看到很多体育和娱乐明星带货才知道。

这不快618了么，趁着各大商家都有活动，我决定做个筋膜枪测，而在测评之前，要先搞清楚筋膜枪到底是不是智商税。

首先先了解下筋膜。筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织，它附着在肌肉和皮下组织上，可以有效地减少肌肉的摩擦和挤压。

但筋膜是平滑的，我认为很难通过筋膜枪这种直上直下的按摩方式来达到放松筋膜的作用，枪头更多的是在刺激肌肉。

筋膜枪的灵感来源应该是DMS（Deep muscle stimulator）——深层肌肉刺激仪。

DMS 会通过振动和冲击来缓解肌肉疼痛，改善肌肉紧张的状况，你可以在医院的康复科见到它。筋膜枪就像是DMS孪生兄弟，都是的形状，都是通过振动的方式来放松肌肉。

通过查阅文献，我找到了一篇在2014年被美国国家生物技术信息中心收录的论文——《比较振动疗法和按摩在预防迟发性肌肉酸痛（DOMS）中的作用》。

想看全文的朋友可以私信我

实验最终得出的结论是：

“振动疗法和按摩疗法在预防DOMS方面同样有效。按摩在恢复同心强度方面更有效，但振动疗法可在临床上早期减轻疼痛，并且在运动后48小时内有效降低了乳酸脱氢酶的水平。”

看来筋膜枪对缓解运动后的肌肉酸痛很有效果，但对筋膜是否有效就不得而知了，所以为什么不叫“肌肉放松枪”呢？

可能筋膜枪听起来更加高大上吧？

筋膜枪确实有用，不是“智商税”实锤了。大家之所以会觉得是智商税，可能是因为市面上的筋膜枪动辄上千的价格，确实有点脱离群众。

于是我打开了某宝输入“筋膜枪”，发现这款健身神器涵盖了各种价位，从50到5000元不等，“贫富差距”过于悬殊！

最终我选择了低/中/高三种价位，购买了以上三款筋膜枪。

分别是 99 元月销量破万的鑫友筋膜枪，799 元的老罗同款云麦筋膜枪Pro Basic和 4200 元的最新款Hypervolt plus，来自筋膜枪始祖Hyperice.

4200元 VS 99元

价格差距非常大，1把「Hyperice」的钱足够买42把「鑫友」。

我会从产品外观、振动频率、噪音大小和使用体验等方面对这三款筋膜枪进行全方位的测评。

先说一下结论：便宜的筋膜枪不要买，和玩具没差。至少从中等价位起步，而且贵有贵的道理。

仅从外观上来说，这三款筋膜枪长得都差不多，不是T字型就是十字型。

「云麦」和「鑫友」只提供了4款按摩头，而「Hyperice」提供了5款，多出了一款气垫头，官方介绍说适合敏感部位。

再测一下“体重”。分量最轻的是903克的「鑫友」，和最重的「Hyperice」相差了整整260克，大概5个鸡蛋的重量。

虽然大重量的筋膜枪拿在手里会比较累，但是自重大也有好处，自重和震动频率相平衡，使用时筋膜枪不易反弹，更不用费力地下压。

一张图看懂筋膜枪的原理。我用转速仪分别测试了三款筋膜枪在最低和最高档时，枪头的振动频率。

⚠️手持测量，数据会有误差，仅作参考

得到数据如下：

「鑫友」的转速最低，「云麦」则是最高，和个人的实际体验一致，「云麦」的频率实在是太高了，开到最高档位的「云麦」震得我手臂发麻，坚持不了一分钟，但是三档的「Hyperice」很舒适。

你问最高档位打在身上什么感觉？就是上图这种感觉～

振幅决定了打击的力度。测试方法很简单，用游标卡尺测量一下就完事。

鑫友：6.89mm

云麦：12.15mm

Hyperice：13.45mm

鑫友的振幅最短，甚至只有Hyperice的一半。慢动作下是这个样子的。

▲240FPS慢动作拍摄

鑫友不是在用力地击打，而是在疯狂地抽搐。

我保证，这力度还不如学前班小朋友的拳头。

「云麦」的振幅和排名第一的「Hyperice」仅差1.3毫米，配合上3000的超高转速，相当于青年叶问对你使出一套寸拳，疼啊……

「Hyperice」的长度最长，力度也最深，打在身上恰到好处，酥酥麻麻。

噪音越小，体验越好。

市面上有很多曲线锯“魔改”筋膜枪的方法，但是噪音实在太大，谁也不想拿个“电钻”给自己放松是吧？

用分贝仪分别测试这三款筋膜枪在最低/高档位时的噪音。（距离30cm）

▶鑫友

最低档噪音：43.9dB

最高档噪音：52.5dB

▶云麦

最低档噪音：51dB

最高档噪音：66.8dB

▶Hyperice

最低档噪音：46.6dB

最高档噪音：57.9dB

「鑫友」因为本身就比较绵软无力，声音自然也小了很多。

「云麦」的噪音和转速一样强劲！最高档（3档）运行时的噪音接近70分贝，太吵了，像在你耳边放了一台发动机。

「Hyperice」的降噪做得很好，也是产品的一大卖点。

就【噪音】而言，「Hyperice」给我的体验最好。

三款筋膜抢的电池容量很相近，「Hyperice」为2400毫安，「云麦」是2600毫安，「鑫友」是2550毫安。

值得一提的是，只有「Hyperice」这一款的充电电池是可拆卸，充电的时候更方便，而且如果电池出现故障，替换零件会比一体化的机器更简单。

每天都会把玩一下三把筋膜枪，拿起来用上个五六分钟。实测的几周时间里（15天），电池基本还有三分之一的电，算是比较耐用。

三款筋膜枪的数据我全都整理在表格里了。仅从数据上来看，「云麦」的Pro Basic筋膜枪除了噪音有点大外，几乎都是优点。转速高，续航久而且价位也适中，难道这就是国产的力量么？

数据虽好，用户体验更为重要，为了让大家明白这三款不同价位的筋膜枪到底“爽不爽”，我进行了一次紧张刺激的盲测环节。

分别用三款筋膜枪给办公室里的10位小伙伴（包括我自己）按摩肩膀和后背部分，让戴着眼罩的他们仅凭感受选出自己最心仪的筋膜枪。

结果，「Hyperice」以9个好评的成绩登顶第一名；第二好的是「云麦」，褒贬不一；「鑫友」最差，能排第三是因为只有三款筋膜枪。

简单地复述下小伙伴们对三款筋膜枪的评价：

️「Hyperice」：频率恰到好处，刺激的部位很准确，每一下都很舒服

「云麦」：虽然不如「Hyperice」舒服，但是能体验到肌肉被捶打的感觉。最高档用力过猛，而且噪音还大，抗击打能力弱的朋友不建议使用。

「鑫友」：绵软无力，拿手指头戳自己一下都比它刺激。

这么看来，贵确实有贵的道理，但考虑到将近3000元的差价，云麦“噪音过大”和“用力过猛”的缺点好像一下子变得没那么重要了。

不差钱可以直接买「Hyperice」。最长的振幅，不错的振动频率，最舒服的享受，而且在健身房还有光环加成，盲选第一绝非浪得虚名！

性价比可以选「云麦」。售价在一众国产品牌中也不算贵，最强的振动频率直接“击穿”你的肌肉，日常绝对够用，用料和质感看上去也不廉价，值得购买。

买「鑫友」还不如买小海豚，给自己还有爸妈按摩按摩腰椎什么的，比廉价的筋膜枪靠谱。

最近这阵筋膜枪的风吹得很大，市面上的品牌也是鱼龙混杂，最后提醒大家，二手交易平台上那些用不到正品一半的价格倒卖“进口全新正品筋膜枪”的，99%都是假的。我身边就有一位朋友因为贪小便宜而上当了。

你分辨得出这两款中，谁真谁假么？目前我还在帮他维权当中，如果大家有兴趣，我会把辨别真假筋膜枪的方法和维权的过程整理出来。618将至，购物还是要留个心眼。

以上就是这次筋膜枪测评的全部内容了，希望对你有所帮助。

,