养生刮痧板的正确使用方法（刮痧板用错会伤身）

中医学博大精深

生活中，中医器具随处可见

刮痧板、拔罐器、艾灸盒

许多人家里都有

可是正确的使用方法

很多人却不知道

这些器具如果使用不当

非但起不到保健治疗的效果

还可能损伤皮肤

所以正确的使用方法

很是关键

8月10日

新一期“燕赵健康大讲堂”

暨中医“治未病”主题系列活动启动仪式

以“强身健体治未病 健康扶贫助小康”为主题

走进了保定涞源县上庄乡清风沟村

在农村贫困地区

因病致贫、因病返贫

是现在农村最突出的致贫因素

村民受教育程度总体不高

接受防病知识的途径较少

很多人养成了

不健康的生活方式和习惯

清风沟村是省级深度贫困村

为了帮助村民

利用中医药方法

掌握基本的健康保健知识和技能

进行自我防病

少生病，少花钱

提升健康素养

中医专家现场教授中医保健操作方法

“燕赵健康大讲堂”邀请了

省级中医专家主讲

为村民们送上了一场

中医保健盛宴

河北省卫生计生委健康河北指导中心党支部书记周瑞争，河北省卫生计生委健康河北指导中心副主任刘伟英，河北省中医药发展中心主任孙庆臣，涞源县卫生和计划生育局局长梁艳，涞源县上庄乡乡长齐小良、副乡长张向红，驻清风沟村工作队长、驻村第一书记范素文，清风沟村党支部书记、村主任张大军等领导出席了本次活动。

约有300名观众，现场观看了本次大讲堂活动。

活动全程在

新华社现场云、新浪一直播等平台直播

据统计有

89.2万人

在线观看了现场直播

燕赵健康大讲堂

刮痧、拔罐好处多

但操作方法很重要哦

本次大讲堂特别邀请了

河北省中医院针灸科主任何立

开展了中医预防保健知识宣讲

领导们给村民代表发放中医保健箱

他还现场教给了大家

刮痧板、拔罐器的正确使用方法

河北省中医院针灸科主任何立

燕赵健康大讲堂

刮痧好处多

但不能“乱刮”哦

何立介绍

刮痧法是应用

特制的制痧工具

在人体表的经络、腧穴及病变部位

进行刮拭

达到防病治病目的一种方法

村民详细了解刮痧板和拔罐器具的用法

刮痧疗法历史悠久

是祖国医学宝贵遗产之一

对感冒、咳嗽、失眠等都有效

对颈部疼痛、肩部疼痛

也有很好的疗效

中医专家现场为大家演示刮痧板用法

同时何立还提醒大家

刮痧的时候

以下这些需要注意

1、刮拭时刮痧板应与刮拭方向的皮肤呈45°角。

2、刮拭时刮拭线或刮痧面应尽量拉长，用力均匀。

3、一般保健刮痧时，用刮痧板的厚边接触患者皮肤或隔衣而刮，不强求出痧。

4、一般治疗疾病时，应用刮痧板的薄边，尽可能让患者出痧，刮拭儿童或年老体弱的患者时不必强求出痧。

燕赵健康大讲堂

你的姿势对了吗？

专家手把手教大家拔罐方法

除了刮痧

何立还为大家讲解了

拔罐的正确方法

以及一些注意事项

拔罐是以罐为工具

利用燃烧、抽吸等方法

排出罐内空气

形成负压后

吸附于腧穴或应拔部位的体表

使局部皮肤充血、淤血

以达到防治疾病的目的

医生耐心地为村民讲解中医器具用法

拔罐期间体位要保持固定

拔后会出现罐斑

为正常现象

每次拔罐前要认真检查罐具

保证罐具的完整性

发现罐具破损时

应及时更换

要选择适当体位和肌肉

相对丰满的部位

拔罐手法要熟练

动作要轻、快、稳、准

用于燃火的酒精棉球

不可吸含过量酒精

以免拔罐时酒精滴落到皮肤上

形成烫伤

操作时避免烧灼罐口

以免烫伤皮肤

中医专家在解答村民代表的提问

何立提醒大家

因年龄、皮肤状况的不同

所适宜的留罐时间亦有差异

一般儿童留罐7-10分钟。

成人可适当延长留罐时间，但一般要控制在15分钟以内。

起罐后皮肤上如果有小水疱，可让它自行吸收，大水疱可用消毒针刺破放出液体，并覆上消毒纱布。

燕赵健康大讲堂

教大家掌握正确刮痧、拔罐方法

78岁的刘大爷是清风沟村民

他告诉小编

“由于孩子们都在外地打工

家里就老两口

平时有个腰腿疼痛

也只能自己按按

不怎么顶用

这次学了拔罐、刮痧

以后我们老两口有了小病小痛

就可以互相刮痧、拔罐了

真是实惠又实用！”

大家耐心地听专家讲座，生怕落下了重点

还有两姐妹

听说村里有省级的中医专家来

特地带着孩子

从涞源县城里赶过来

就为听这场

“燕赵健康大讲堂”

燕赵健康大讲堂

中医“治未病”

让老百姓不生病、少生病

“

没有全民健康，就没有全民小康。驻村工作队与村两委干部认真落实国家和省健康扶贫政策，致力于让贫困群众“看得起病，看得好病，方便看病，少生病”，已先后协调各级医疗机构组织了5次大型义诊、1次健康体检等送医送药健康服务。

“燕赵健康大讲堂暨中医治未病主题活动”走进清风沟村，教给乡亲们中医预防保健技能，发放中医预防保健大礼包，充分发挥中医药治未病在防治常见病、多发病中的独特优势，为全面打赢脱贫攻坚战提供了有力的健康支持，给全村父老乡亲送上了经济实用的健康大餐。

驻清风沟村工作队长、驻村第一书记

范素文

”

“

解决因病致贫、因病返贫问题是一个长期性任务，非一朝一夕之功。实现精准健康扶贫，就是要加强公共卫生和疾病防控，提升贫困地区医疗卫生服务能力，加强健康科普知识的宣传力度，让贫困认可“少生病”，让百姓学会“防生病”。中医“治未病”的目的就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，让老百姓不生病，少生病，迟生病，带病延年，提高生存质量，实现延年康寿。

河北省卫生计生委健康河北指导中心党支部书记

周瑞争

”

“

省中医药发展中心专门定制了2000套中医保健箱发放给村民，其中包括艾灸盒1个、艾灸条1盒、刮痧板1个、刮痧油1瓶、拔罐器1套。活动还邀请了河北省中医院的中医药专家，为村民讲授艾灸、拔罐、刮痧等内容，教给大家具体的操作方法，让大家学有所得、学有所用。

河北省中医药发展中心主任

孙庆臣

”

小贴士

“燕赵健康大讲堂”由河北省卫生和计划生育委员会主办，河北省卫生计生委健康河北指导中心承办，以“共建共享大健康·助力全民奔小康”为主题，全年将推出24场，邀请权威健康专家走进机关、企业、学校、乡村等普及权威健康知识和技能，是从“治病”到“治未病”，从“以治病为中心”到“以人民健康为中心”转变的重要传播平台。

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同时我们也非常欢迎专家参与讲座

给老百姓讲解健康知识

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文/河北青年报记者王珊

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