什么原因会引起腿抽筋怎么缓解（为什么腿抽筋会疼）

腿抽筋，很多人都经历过，尤其是中老年人和青少年。很多人半夜都会抽筋，一次两次也就算了，要是经常抽筋，那就严重影响睡眠质量了。下面，为什么腿抽筋会疼？抽筋怎么办？快来了解一下有关腿抽筋的原因吧!

1、腿抽筋的原因

2、为什么腿抽筋会疼

3、抽筋怎么办

什么原因导致腿抽筋

为什么腿抽筋会疼

首先，如果你的肌肉一直在说话，那么你的腿就会抽筋。因为在剧烈运动的时候，每个人的身体都处于高度紧张的状态，腿部肌肉和脚部肌肉的收缩速度都很快，放松的时间又太短，导致身体不协调，导致腿脚抽筋。

另外，经过一系列的运动，大量出汗，导致体内钙流失严重，人体内血钙浓度过低，肌肉容易出现痉挛。

还有一种情况就是睡觉姿势不对，这种情况特别容易导致肌肉长时间处于放松状态，从而导致腿脚抽筋。

为什么腿抽筋会疼

抽筋的后腿怎么还疼?

抽筋的后腿一直疼，主要是因为抽筋部位肌肉僵硬，血液暂时不能正常循环，如果不放松腿部肌肉，身体就会一直处于紧绷状态，所以第一天抽筋后第二天就会出现腿部肌肉疼痛的症状。

抽筋的后腿一直疼，也是因为抽筋时肌肉自发收缩，导致小腿肌肉被强制拉伤，以后小腿疼痛会持续好几天。

还有一个原因就是很多人腿抽筋了之后没有好好休息，稍微缓解了一下就继续走路或者继续运动，这样的时候感觉不到什么，但是走完路之后休息一段时间之后，小腿就会开始隐隐作痛。

为什么腿抽筋会疼

抽筋怎么办?

首先，如果你的腿抽筋的时候，身边没有其他人的话，那么你就需要快速的收缩脚掌，将脚趾弯曲成一个弧形，这样可以缓解抽筋带来的疼痛和不适。

其次，如果你坐着的时候抽筋了，那么就用手按住膝盖，让双腿伸直，保持五秒钟，然后慢慢的放松大腿，如果还疼的话，重复以上的动作，就可以缓解抽筋的症状。

最后，在抽筋的时候，如果身边有人抽筋，可以找人帮你做一些缓解抽筋的动作，让别人快速伸直你的双腿，然后用手掰着脚趾往腿部弯曲，坚持几秒钟后症状就会消失。