把情绪宣泄给另一半（被情绪拖垮的女生们）

救了个大命！

大家知道生气竟然能直接进医院吗？

羊在网上冲浪的时候，看到有个姐妹一夜之间突然眼睛肠胃一起发炎，直接住进医院了。

虽说最后问题不大，但这理由属实让羊震惊：为啥生病？因为一时急火攻心了…

急火攻心大家都懂吧？

说专业一点，就是情绪内耗过度。

因为想得事情过多，心情过于焦躁，一下就上头了，身体扛不住了…

没错，情绪内耗就是这么可怕。

姐妹们，我们真的不得不防

每个人都可能会有情绪内耗

说了这么多，所以情绪内耗到底是啥？

首先，羊想先问大家几个问题——

你最经常出现的情绪是什么？

你是否特别执着于完美的结果？

你觉得自己身上压力大吗？

你觉得自己在生活中是快乐多还是疲惫多？

你特别在乎别人的看法吗？

……

对于这些问题，每个人的答案都不一样。

但如果在这些问题中，焦虑，紧张，疲惫，敏感，愤怒等词语是高频词汇的话，那你真的要注意了哈。

直白点来说，情绪内耗就是负面情绪的集合。

虽说每个人都会有负面情绪，但若长期在负面情绪中游走的话，就可以被称为情绪内耗。

而情绪内耗这种现象，其实在平时特别常见。

我们这个时代的人，每天都要面对各种压力——

孩子教育，家庭开支，工作压力，平日社交，甚至连同龄人之间的竞争，也会成为一种压力来源…

俗话说得好，人要想开点，但是讲真，这真不是那么好做到的！

这世上每个人的经历都不一样，你总不能要求所有人都是小太阳吧？

就连羊这么乐观的美女，也会因为各种压力而时不时陷入到一种孤独、焦虑以及对未来的迷茫感中。

而情绪内耗也不是个别现象。

越是飞速发展的社会，人们就越容易出现精神疲惫。

没办法，跑得太快了，总会有人的能量储存跟不上嘛。

情绪内耗，伤脸又伤身！

讲真，情绪内耗不是一时的。

它是人在处于各种压力下时，长期忽视自己心理状态的结果。

如果不及时调整的话，人很容易就会陷入自我怀疑：觉得自己不够优秀，遇事敏感，害怕失败，厌恶社交…

但，这还不是最吓人的。

情绪内耗真正恐怖的地方在于，它会伤害我们的身体。

首先，人会变丑。

这个“丑”不是指改变五官，而是说陷入情绪内耗的人会“明显见老”。

这个形容或许夸张了，但真的话糙理不糙！

比如很多情绪内耗的人，都会出现失眠焦虑的情况，但第二天不还是要早起上上班？

睡眠不够，器官的修复时间也就不足。

So…黑眼圈get，脱发get，皮肤加速衰老get

再一点，情绪内耗的人很容易处于高压之下。

这人一焦虑压力一大，大脑里的皮质醇就会升高，然后就会想吃甜食。

糖分摄入过多就会给皮肤招来炎症，还会刺激油脂分泌，然后…不仅脸会变得油光光的，顺便把粉刺也给get了。

而人在情绪不好时，精神状态也会变差。

整个人看上去会死气沉沉，气质一点都不美丽。

写到这里，羊已经开始慌了。

可外貌什么的终究是小事，因为情绪内耗而生病才是最不值的。

羊还记得有次六级考试的听力原文说，恐惧、焦虑、紧张、压力所产生的有素物质可以杀死豚鼠。

同样，它也会以类似的方式影响我们。

对女性来说，学会控制情绪简直太太太太太重要了！情绪内耗真的会让人生病！

羊想问问，在座的姐妹有多少人内分泌紊乱？

讲真，内分泌紊乱这东西，在当代好像已经常见到“不值一提”了。

导致内分泌不好的原因有很多，但是不良情绪以及失眠情况，也会导致女性的内分泌紊乱。

如果你总是处于紧张、焦虑的状态，神经系统就会受到反射，造成激素分泌紊乱。

它虽然普遍，却真的要引起我们的注意，内分泌紊乱，并不仅仅影响你的月经和皮肤状态，还会致病！

对女性来说，胸是非常重要的部位，但胸部的健康却和情绪状态有很大关系。

说真的，羊身边差不多有80%的姐妹有乳腺增生和结节，而据数据显示，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。

而导致乳腺增生的一大因素就是内分泌紊乱，体内激素异常。

雌激素水平增高，就可能出现乳腺组织增生过度和复旧不全，如果一段时间以后增生的乳腺组织不能完全消退，乳腺增生症就来了。

主要症状就是乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液。

如果乳腺增生较为严重，有可能导致乳腺结节，也有可能并发乳腺肿瘤，甚至是乳腺癌…

姐妹们，羊没有开玩笑。

不管生活里有多少糟心事儿，一定要淡定要冷静。

情绪上头上大劲儿了，真的很伤胸…

而内分泌失调导致的激素变化，也可能会导致多囊卵巢综合症等妇科病出现。

不注意的话真的不行哈！

要知道，内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调。

除此之外，人的器官都是有“感情”的。

在愉快的心情下进餐，和在恶劣情绪下进餐，肠胃的蠕动程度也是不同的。

如果长期都是这个状态的话，胃病也就来了。

同理，身体不少器官疾病都会受心情影响。

大家应该都有经验吧？不管你去医院看什么病，医生都会强调一句——

“保持心情愉快。”

这句话真的不是说说而已。

为什么要讲情绪内耗？

说实话，羊想讨论这个话题很久了。

因为以羊这些年的经验来看，女性似乎比男性更容易陷入情绪低谷。

就拿羊大学舍友来说，她就是那种典型的情绪内耗人格。

在做事之前，她往往会考虑很多，希望做到优秀完美，也希望自己能在顾好家庭的同时，可以前程似锦一片光明。她也很容易陷入迷茫，总在思考未来的方向。

其实羊觉得这些都是好事，这证明她对自己负责，但是，过多的思虑有时也会成为一种负担。

上班后，羊发现这样的女生有非常多，并且，她们确实都有大大小小的身体问题…

而根据WTO的数据，也证实了羊的想法没错。

据数据显示，女性因神经数量多，情绪和生理上都更为脆弱敏感，抑郁症的发病风险远高于男性。

神经衰弱也是如此，女性的发病率是男性的好几倍。

而女性每周平均又有几小时的时间都在烦恼，在想生活中各种各样的琐事和困惑…

所以你说，这叫羊怎么能放心姐妹们！

情绪内耗已经成为女性疾病的杀手之一了！

除了情绪本身就比男性敏感之外，社会上的刻板思维也在无形中影响着女性，比如职场和家庭的权衡对很多人来说就是一大难题。

天生情绪敏感想得又多，如果不及时调整的话，外貌变化是小事，影响身体才是真的得不偿失。

划重点了！划重点了！

羊知道，大家都不喜欢听空话。

然而，自己的情绪和身体终归需要自己拯救。

一个人想要永远保持快乐是不可能的。

谁生活里没点烦心事是吧？

但羊想表达的是，你可以难过，可以焦虑，可以不快乐，却一定要把自己放在最重要的位置。

这真的不是自私哈！主要是负面情绪的来源点实在是太多了。

工作的，家庭的，社会的…哪怕是我们最亲密的父母，都有可能成为影响我们的压力来源。

而这些东西为什么会成为我们的压力？说白了，是因为我们身上承载着期望。

这个期望可能来自你的上司，你的家人，你的孩子，还有你自己。

但羊想说，在成为一个好女儿好妈妈好员工之前，先想想自己。

胡适先生不是有句话嘛：成功不必在我，而功力必不唐捐。

不管做什么事，能否成功都不一定由你，但付出的努力是永远不会白费的，不论结果如何，你总能从你的经历中获得点什么。

所以姐妹们，真没必要把自己崩得太紧，你已经做得很好了。

在对自己负责，且不影响社会秩序的前提下，只要你没那么care别人的看法，你就是无敌的！

生气之前想想自己的胸！焦虑之前想想自己的胃！再想想自己那可爱迷人的脸蛋！

你确定要让垃圾情绪无限堆积？？？让它爬！！

最后，送给姐妹们几句至理名言。

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