怎样用洋葱减肥（3种洋葱减肥法你不妨试试）

洋葱在促进减肥方面非常有效。它们富含槲皮素，这是一种防止脂肪堆积并促进新陈代谢的类黄酮。所以，如果你认真对待减肥，在你的日常饮食中加入洋葱，但你也应该知道如何使用它来减肥。在这篇文章中，你将学习3种最佳的方式来使用洋葱减肥，洋葱的好处，以及如何解决吃洋葱的后效应。

1、洋葱汁

喝洋葱汁是减肥的最佳方式。油炸可能会破坏营养，从而收获洋葱的所有健康益处，喝洋葱汁。这是准备洋葱汁减肥的最佳方法。

准备时间 - 5分钟; 烹饪时间 - 7分钟; 供应 - 2

配料

• 1个新鲜的白洋葱球

• 3杯水

如何准备

1. 去除洋葱皮并切片。

2. 加一杯水到一个锅里，煮沸。

3. 4分钟后，将其从火焰中取出并转移到搅拌器中。

4. 混合好，再加两杯水。

5. 将洋葱汁倒入玻璃杯中饮用。

2、洋葱汤

当谈到帮助减肥时，汤是不可思议的。他们填满你，并加载营养。你可以在午餐或晚餐时享用。现在，这是准备洋葱汤的好方法，它的味道很棒，能帮助你快速减肥。

准备时间 - 15分钟; 烹饪时间 - 15分钟; 供应 - 2

配料

• 4-5个大红洋葱，去皮切碎

• 1杯切碎的番茄

• 1杯切丝卷心菜

• 3杯蔬菜或鸡汤

• 3瓣蒜末

• ½磨碎的姜根

• ¼茶匙黑胡椒

• 1茶匙橄榄油

• 盐适量

• 少数香菜配菜

如何准备

1. 将橄榄油加入汤锅中。

2. 加入生姜和大蒜，炒香2分钟。

3. 加入洋葱和蔬菜。搅拌并煮30秒。

4. 现在，添加蔬菜或鸡肉。

5. 加入黑胡椒和盐。搅拌并盖上。煮10-15分钟。

6. 将汤转移到碗中，用香菜装饰。

3、生洋葱

毫不奇怪，如果煮洋葱可以如此健康，生洋葱是最好的。洋葱中的植物营养素不会经受热诱导的降解。所以，你将能够获得洋葱中最好的营养成分，这将有助于你有效减肥。以下是我们建议你吃生洋葱减肥的方法。

准备时间 - 5分钟; 烹饪时间 - 5分钟; 供应 - 2

配料

• 1个中等大小的洋葱切片

• 1石灰楔子

• 一小撮粉色喜马拉雅盐

如何准备

1. 将切成片的生洋葱放入碗中。

2. 在洋葱片上挤压石灰汁。

3. 撒上一点粉色的喜马拉雅盐。

4. 在午餐或晚餐时吃它。