正确的看待孩子的焦虑（孩子的某些危险行为背后）

最近这几年，越来越多的孩子被确诊了抑郁症，越来越多的青少年出现情绪问题。

这些负面情绪，它们看不见摸不着，却附着在孩子身上，影响他们的成长质量，甚至有一天会突然压垮孩子。

美国心理学博士在《帮孩子摆脱焦虑》这本书中说：孩子大部分的负面情绪，都跟焦虑有关。

焦虑，会以五花八门的方式在孩子身上体现，像压抑、逃避、害羞、叛逆甚至缺乏自信、易怒等情绪反应，都是孩子们处理焦虑的方式。

孩子学习、成绩都很重要，但让孩子在情绪上和心理上保持健康，也是家长们不该疏忽的一点。

焦虑有好有坏

在日常生活中，很多孩子都会有正常的情绪纠结，比如：

因为各种原因不想去学校

不想上某个老师的课；

和同学之间有社交问题……

家长们是不是也曾这样安慰孩子：“没事，过段时间适应适应就好了。”

私下里你也会安慰自己：孩子长大了，心思多了，事也多了，有点不顺心的想法也正常。

可事实上，焦虑和抑郁，就是会因为这些小情绪小问题没及时解决，结成了一个个「疙瘩」，最后越缠越大，导致孩子再也无力解开心结。

焦虑是慢性的，它不会随着孩子的成长消失，并且它们会隐藏，会转移，会反反复复。

如果父母不管不问，任由孩子被忧虑、恐惧、内疚等情绪支配。他们就很可能在时间推移下，身心疲惫，意志消沉，甚至抑郁，对生活学习感到绝望。

那么，是不是对孩子所有的焦虑情绪都有害呢？

也不是。适度的焦虑，反倒能提升孩子的表现力。

一个大原则是：只要这些焦虑不影响孩子的正常生活，大多都是短期的，无害的。

孩子的焦虑可以根治吗？

容易焦虑的孩子，其实是有一种能力欠缺——他们不会从以往的经验中学习。

焦虑的根源，是孩子没法用经历过的事情，纠正固有认知，也认识不到，自己的恐惧和紧张是没必要的。

2 年前，江苏的一个 9 岁男孩，因为撞碎了学校的玻璃，害怕受到惩罚，留下一封遗书之后，就从 17 楼跳了下去。

去年，西安的一个 9 岁女孩，因为没在规定的时间内完成作业，而觉得自己什么事也干不好，从 15 楼的家中一跃而下……

我们惋惜孩子为了一点小事就结束生命，但也能看到：孩子紧张焦虑下的认知，和事实差距很大。

与其说是事情「杀」死了孩子，不如说，是焦虑情绪下，孩子认知的偏位杀死了他们。

而想要消除孩子的焦虑，类似的“你真棒”、“没关系”、“爸爸妈妈爱你，永远在你身边”等鼓励，就像蜻蜓点水一样。

只能缓解一时，却不能从根源上，拔掉孩子的焦虑，让孩子们真正接纳自己，接纳情绪。

该如何帮助孩子打败焦虑？

清华大学心理学教授曾说：我们教育最大的缺陷，是我们不学心理学，这让很多孩子，没有找到快乐幸福的能力。

我觉得，无论孩子还是父母，如果能学会一两项管理焦虑的技能和工具，这一生，我们都会受益匪浅。

如果孩子存在焦虑情绪，在日常生活中要加强心理调节，通过合理饮食、睡眠充足、适当运动、丰富精神生活，症状严重应及时求医。

01.心理疏导

简单的心理沟通、疏导、交流，对于焦虑障碍的患者有一定的效果。

不过，这只是其中的一个方面，不能单纯只依靠心理疏导就能解决掉焦虑症。

02.药物治疗

目前临床上根据药物受体的不同，分为抗焦虑药物和有抗焦虑作用的药物。

目前使用最多的抗焦虑药物有苯二氮卓类和5-HT1A受体部分激动剂，而有抗焦虑作用的药物包括化学结构不同的抗抑郁药物等，不过这都需要面诊医师后根据指导建议进行用药。

03.定期复查

为了防止焦虑症反复发作，一定要在医师的监督下长期服药，定期复查。

在坚持治疗后，逐渐减少药物用量或者停用。

不要在治疗前期发现病情好转后，就自作主张半途而废不继续治疗或者间断治疗。