奶类饮料多喝的坏处（以饮料充当奶类的情况很常见）

文丨饭饭妈

那会儿过年的时候，张女士家里收到了很多的礼品，其中不乏有一些奶类的饮品。

想到自己的孩子每天早上都要喝奶，于是就将这些奶类饮品，当成孩子每天的早餐。

有一次，张女士的同事来到张女士家里做客，因为都有孩子，于是两个人就自然而然地谈到了关于孩子的营养问题。

当张女士说出自己早上都给孩子吃什么的时候，张女士的同事却告诉张女士，其实张女士给孩子准备的“奶”，并不是真正的奶，其营养价值和奶是不可相比的。

原来，张女士给孩子做早餐的奶，并不是真正的纯牛奶，而是一些含乳饮料。

这些饮品不仅价格贵，而且还没有营养，根本就不该当作牛奶给孩子饮用。

因为其中的营养成分与牛奶相差很大，并且还可能会带有一些对身体健康不利的添加剂。

如果将这些“饮料”当作“牛奶”为孩子补充营养，那么很可能会导致孩子出现一些健康问题。

其实，关于以“饮料”充“奶”的情况，在市场上也很常见。

一些商家就是利用了消费者对于奶类饮品的不了解，为了提高自身的收益，而进行一种容易让人误解的宣传。

而因饮料代替奶类，给孩子造成的伤害，也是很大的。

央视也曝光过“毒牛奶”的消息，说是某奶企在制作牛奶的时候，实际的制作工艺与广告宣传不符，并且还在其中添加了水分，以及多种添加剂。

也就是说，这种奶已经不是奶了，而是饮料了。

有些家长可能觉得，就算是饮料，对于孩子的危害也不会很大，谁还没喝过饮料？

偶尔喝饮料可以，但是你想过没有，如果让饮料代替奶类，孩子会变成什么样子？

就像此前轰动全国的“郴州固体饮料当奶粉”事件，该事件中，某母婴店的销售人员将固体饮料当作奶粉推销，导致多名婴幼儿发育受阻。

并出现各种异常发育现象，可以说直接耽误了孩子的成长，这种伤害几乎是永久不可弥补的。

毫不夸张地说，这种行为可能耽误了一个“爱因斯坦”的成长，可能改变了一个孩子的命运，可能让一个本来幸福美满的家庭变得千疮百孔。

话说回来，其实类似的案例还有很多，比如抚顺饮料当奶事件、深圳饮料当奶事件等等。

所以，在给孩子选择奶和奶粉的时候，一定要擦亮眼睛看清楚，自己买的到底是什么。

在这之前，家长最好先了解清楚，市面上的这些奶类产品中。

到底哪些是奶，哪些不是奶？别花冤枉钱还坑娃

• 生牛乳

生牛乳就是刚挤出来，并没有经过任何加工处理的奶，这种奶是不能直接喝的。

因为其中含有很多的微生物，直接饮用可能会导致肠胃不适等中毒现象，严重的可能会威胁孩子的生命，就比如美国李氏杆菌中毒事件。

• 纯牛奶

纯牛奶就是我们经常说的牛奶，其本身是经过高温杀菌之后的纯正牛奶，没有任何的添加剂，其配料只有生牛乳一种。

这种奶营养价值比较全，但是因为高温杀菌的原因，其有益菌种得不到保留，并且高温下牛奶中的部分营养会流失。

不过，所流失的营养，并非牛奶的主要营养成分，也不属于人们摄取牛奶的主要营养补充对象，所以基本可以忽略这些营养的流失。

一般来说，此类牛奶的包装有二种，一种是透明的包装，一种是不透明的包装。

透明包装保质期一般较短，大约都在一个月以内。

而不透明包装一般保质期较长，通常在半年到一年时间，所以其囤积性较好，适合长期备用。

• 鲜牛奶

鲜牛奶，也是我们经常说的巴氏牛奶，它与纯牛奶的不同之处，就在于它并不是经过高温杀菌的。

而是采用巴氏杀菌的方式进行加工处理的，这种处理方式的优点就在于，能够保留部分有益菌群。

并且牛奶的营养基本没有任何的损失，可以理解为去毒性之后的生牛奶。

不过，这种牛奶的保质期较短，一般不超过一周时间，通常都是三到五天，不适合囤积，适合即时食用。

如果有条件的话，使用这种奶作为孩子的早餐，是比较理想的，因为其中的有益菌群能够对孩子的身体健康提供一定的帮助，并且营养性较高。

• 调制乳

调制乳并不能够算是牛奶，但其营养价值还是有的，其中4/5的成分为生牛乳，而其他成分则为添加营养和添加剂。

调制乳的好坏不能够一概而论，要根据实际的产品配方和工艺来判断。

如果工艺技术较强，其添加的营养成分更加适合人体对于营养的需求，那么这种调制乳就更适合孩子。

不过，要是调制乳的香精之类的无营养添加剂过多，那么其营养价值，便不如纯牛奶和鲜牛奶。

• 复原乳

复原乳，顾名思义，就是将牛奶进行一个还原。

其实我们可以直接理解为将牛奶做成奶粉，之后再把奶粉冲泡之后得到的成品。

因为其加工过程比较繁琐，而牛奶每经过一个加工过程，都可能发生营养流失，所以，其营养性是不如纯牛奶和鲜牛奶的。

• 含乳饮料

含乳饮料是一种在制作过程中加入不低于30%牛奶的饮料，其营养价值很低，不可以作为牛奶饮用。

这里值得注意的是，市面上很多看似包装华丽的“牛奶”，其实真实身份就是含乳饮料。

• 乳味饮料

这种就不要说了，根本不含有牛奶，只不过是通过添加剂模拟出奶的味道或口感，别指望从这种饮料中获取营养，有时候喝了还不如不喝的好。

写在最后

在这些产品中，如果给孩子长期饮用，那么必选纯牛奶和鲜牛奶。

如果偶尔短期饮用，可选复原乳或营养型调制乳。

至于乳味饮料和含乳饮料，我们可以直接把它们看作是一种饮料，而非牛奶。

另外，在购买的时候，要遵循配料表越短越好的原则，认真看清楚产品名称，避免被华丽的外包装所欺骗了。

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