心情不好时如何自我调整（如何去调节才能排解心中的不愉快）

心情不好的时候尝试过很多种方法，因为自己有情绪所以就会选择放纵自己，发泄内心的不愉快。

最开始的时候喜欢大吃一顿、喜欢打游戏、或者一醉方休，不过以上这些只会带来短暂的快乐，直到发现去跑步的时候，所有的不愉快才会被驱赶出去了。

可能每个人的方法不一样吧，只不过调整好心情是增加自己的抗压能力，而不是每次遇到这种情况自己一如既往地很气愤。

生活本就是有很多的不确定性，你不能预料到所有的事情，遇到坏心情更多地需要释放出来，不能当时想明白了，过会又感到意难平。

事物的发展本身就具有两面性，就像是塞翁失马焉知非福。更多地取决于自己当时的心态，愿不愿意去接受面对，愿不愿意去相信改变，而这些东西就如同在内心种下一颗种子，需要你去灌溉施肥，才能开花结果。