皮肤如何做保养（皮肤需要什么保养）

引子

最近一直在写文章， 也回答了很多粉丝的提问。 有这么一个普遍的有趣的现象： 大家对自己能用什么护肤品最有积极性， 经常问我的就是： 老师给我推荐一个， 老师我该用什么。。。。

如果你养猫的话， 你得去做功课， 你要了解猫的生活习性，你要知道怎么一个方法能把猫养好。 同样的道理， 护肤也是一样， 你得先对皮肤有足够的了解：

这是皮肤的结构构造图， 是不是很专业的样子。。 嘎嘎。。 其实我并不想讲的很深奥很专家的样子， 我想让大家能很轻松的看下去， 同时又很快的明白这个道理。

讲真， 你了解自己的皮肤吗？ 也许， 你已经从网上、 从各种化妆品的广告中、从各种产品的说明中或多或少的了解了一些皮肤的知识。。。

但是， 今天我要说的一定还是会让你吃一惊， 因为， 和别人说的都不一样。 做好准备了。。。

我们从一些生活中的现象来说起：

1. 为什么身边那些不用洗面奶不用护肤品的男人虽然脸上油油的但是皮肤很少出问题？

是的，这是因为他们皮肤外面的皮脂膜是健康的在保护着肌肤。

【皮脂膜】是啥？皮肤角质层的表面有一层由皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液融合而形成的一层膜。

它有两个作用，一个是锁水，防止表皮内的水分蒸发；另一个就是滋润皮肤。

下图：皮脂膜示意图

图中蓝色的均匀覆盖在皮肤表面的就是皮脂膜。这层膜你是能感觉到的， 就是你看到的脸上的油油的东西。

2. 为什么有些人洗完脸之后，会觉得脸很干？ 即使外面是瓢泼大雨，空气湿乎乎的，不涂护肤品脸还是干干的？

因为， 皮肤表面的皮脂膜已经完全被你洗去了。 没有了皮脂膜， 皮肤内的水分很容易挥发到空气中， 你不觉得干才怪！

很多人非常讨厌自己脸上油油的， 总希望让自己的皮肤干燥清爽， 于是你们非常认真的洗啊洗， 恨不得把所有的油都洗的一干二净！ 这样的结果就是， 你必须要涂保湿产品。

在1万年以前， 我们的祖先在野外生活， 风吹日晒、霜打雨淋。。。他们是没有任何护肤品和化妆品的，他们也不需要！ 皮肤出的油，就是用来保湿滋润的！ 是有用的！

3. 为什么有些人涂护肤品时有刺刺、痒痒的感觉？

记住， 一旦有这种情况出现， 说明角质层已经受损了。

【角质层是啥？】 是表皮最外层的部分，主要由 5 至10 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成。角质层起到非常重要的屏障功能，可以保护其皮下组织；锁水；防止皮下组织遭受微生物感染；以及抵抗化学侵袭和外力所带来的压力。

如上图，角质层就像房屋的砖墙结构。角质细胞就像砖头， 中间填充着的天然保湿因子和固醇类物质就相当于水泥沙子， 共同组成了具有防御功能的角质层。

这里， 要问大家一个问题了， 皮肤的功能是什么？ 你可以会想起来防御、吸收、排泄、调节体温。。。 等等作用。 但是， 最重要的一个功能就是屏障。

4. 皮肤的屏障功能

皮肤最外层的角质细胞从生物学角度来看， 是死的。

为什么是死亡的角质细胞堆砌在皮肤表面呢？ 这个很容易想到， 就是为了保护深层细胞。 从细胞的角度来看， 外界环境太恶劣了： 干燥、 风吹、日晒、 各种灰尘、有机物。。。。 活的细胞没法在这样的环境中生存！

于是， 经过百万年的进化， 我们的皮肤形成了28天的新陈代谢周期， 源源不断的让死亡的角质细胞在皮肤的外层， 起着保护和防御的作用。

1） 防御微生物

你可能不以为然， 但是， 当失去这个保护层的时候， 才会明白皮肤的重要性。 比如，大面积烧伤病人， 皮肤已经没有了， 全身都是创伤， 特别容易感染！ 被什么感染？ 就是细菌等微生物！ 没有了皮肤， 微生物特别容易进入深层机体组织， 造成炎症、感染。。

2） 减轻光损伤

再比如， 刚做过医美面部手术的人， 出来时头上包裹的严严实实的。帽子 墨镜 口罩 围巾， 整的严丝合缝， 不让一点光照射到皮肤。 这是为什么呢？ 就因为刚做完手术的皮肤， 特别脆弱！ 脆弱到， 哪怕是光， 也会造成损伤。 正常肌肤就没有问题啊， 因为有一定的厚度， 能挡住光线并能消除一部分光对皮肤的损伤。 就像黑色素， 之所以存在皮肤里， 就是用来吸收紫外线，保护深层细胞的！

3） 防御化学分子

再再比如， 如果眼镜蛇的毒液滴到你的皮肤上， 只要皮肤正常， 是没有什么危险的。 但是，如果你的角质层受损了， 毒液渗透进入皮肤了， 那么对不起， 你中毒的概率大大增加。 这就是为什么毒蛇要咬破你皮肤的原因。

还有对外界各种物理刺激的防御， 风霜雨雪啦、 刮擦碰割啦。。。等等。。。举了这么多例子， 其实想说的就是一点， 我们的皮肤的主要功能是用来屏障的， 防御物理损伤、防御化学分子、防御光线、防御微生物。。。

4） 为什么用护肤品？

那么， 一个有趣的问题来了， 我们为什么要用护肤品呢？ 目的有2个， 一个是加强皮肤的防御能力， 一个是为了美丽！

加强皮肤的防御能力， 是很好理解的。 比如冬天， 不使用任何护肤品的话， 脸、手、 腿有可能会干燥起皮， 这是涂点保湿的产品就能起到效果。

另外一个更重要的目的就是为了美丽， 我们都希望自己的皮肤光滑、细腻、有弹性、白皙。。。 于是各种琳琅满目的护肤品和化妆品都出来了。。

但是， 在使用之前， 我们得先问问自己的皮肤， 需要什么保养？

3.皮肤需要什么保养？

我们还是从生活现象开始说起

1. 为什么这个从业28年的美国货车司机左脸老化更严重？

各位看官都知道， 美国的驾驶位和我们一样， 在车的左边， 一个开了28年的货车司机， 左脸累积的光照光强高于右脸（左脸距离车窗玻璃更近）， 导致了左脸看上去比右脸老十多岁！

乍一看照片， 叔也给吓着了， 从皮肤的角度看， 这就是光导致的皮肤损伤：皮肤干燥、发黄、大量的深皱纹、不规则的色素沉着、各种癌前病变、毛细血管扩张以及血管脆性增加。

几乎我们能想到的皮肤问题， 都与光老化有关， 如：色斑、皱纹、松弛及红血丝等。 而且，紫外线对皮肤的伤害是累积的， 每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老迈进了一步。可怕！

下图：货车司机的脸部照片

2. 避光！ 很重要！

由此可见， 避光是很关键的！ 我为什么不说防晒呢？ 一来， 谈到防晒， 大家首先想到的是防晒霜。。。 二来， 最新研究表明， 除了紫外线， 可见光和近红外线 也能引起皮肤的老化。 所以， 遮蔽光线是延缓皮肤光老化的一个重要预防手段（想想刚做完医美手术的是怎么包裹头部的）

这里， 再给大家看一张图，是在我工作室拍的， 一个29岁的小伙子， 从不避光， 皮肤下黑色素的分布图

3. 为什么四川雅安的妹子皮肤最好？

这要从雅安的气候说起。雅安为亚热带季风性湿润气候，年均气温在14.1℃～17.9℃间，降雨多，多数县年降雨1000~1800毫米以上，有"雨城"、"天漏"之称。湿度大，日照少。

See？ 从皮肤角度出发，空气中湿度大， 经表皮流失水分少， 皮肤不缺水；太阳照射少，光对皮肤的损伤少，所以雅安妹子皮肤大部分都很好。

现象即规律，由此， 我们总结出来， 从皮肤的角度， 我们的皮肤真正需要的是：在不伤害皮肤的基础上， 保湿 避光！

什么？ 你想到雅安去？ 好啊好啊， 叔也想去， 毕竟， 每天能见到皮肤如雪的雅安三绝之一， 雅女， 那是极开心的事情。

下图：雅安著名的雅雨

4. 保湿 避光 = 延缓皮肤老化的2大保养

现在， 我们已经知道了，皮肤需要的2大保养就是保湿 避光。 你肯定要质疑了， 不对啊， 市场上这么多的 抗老、美白、淡斑、去痘、去黑头。。。。 的产品， 怎么解释呢？

斑、痘痘、黑头、闭口粉刺、痘印 等等， 是皮肤问题的一种， 能解决这些问题的护肤品， 是功效型的， 某种意义上来说， 是药物的一种。从安全性和效果上来说， 药物对皮肤问题更有效， 不要过度相信护肤品的功效， 毕竟药物的疗效是有科学数据和临床试验证实的。

美白， 其实是和皮肤屏障功能相违背的， 只能是美的需要， 不是皮肤的需要。皮肤内生成黑色素， 作用就是吸收紫外线和光， 来保护更深处的细胞和组织不受伤害。 通过其他方式让皮肤变白的代价就是， 你的黑色素少了， 你更容易被光线损伤， 你的皮肤更容易长斑、甚至发生其他看不见的皮肤组织的损伤。

抗衰老？ 做好保湿和避光， 就能大大延缓皮肤的衰老。 一些高科技的抗衰老神秘成分， 并没有科学的文献和论文报道， 也没有详细的试验数据支持， 听听而已， 不必当真。

4. 你需要什么产品？

最后，总结一下， 从皮肤的角度来说， 你需要的最低配置的保养品其实很简单

1个洗面奶

1个保湿产品

1个防晒霜（必要时候使用， 平时衣服伞帽子太阳镜）

对了， 这里没有说化妆品。 化妆， 是美丽的需要，不是皮肤的需要。 对于皮肤来说， 化妆品是个负担。

现在，你知道自己的皮肤需要什么了？

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