腹部健身知识（分别有什么练习的动作）

侧身弯腰运动：直立双圌腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气再换一方向，重复一次连做8次，下面我们就来聊聊关于腹部健身知识?接下来我们就一起去了解一下吧!

腹部健身知识

侧身弯腰运动：直立。双圌腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。

屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大圌腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。

举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。