湿气重应避免哪些水果（这5种水果要学会）

正值夏季，梅雨季节，也是湿气“横行霸道”的季节。体内湿气严重的人，经常会感觉身体乏力，四肢没劲，每天总睡不醒，皮肤出油长痘、刷牙时嗓子恶心，口干口苦等等现象。

中医认为：“万病根源皆为湿气”，所谓千寒易除，一湿难去。想要祛湿，首先要健脾，造成湿气重的因素有很多，比如潮湿的环境，饮食生活等等。

湿气重的人，这5种水果最好别吃！

1、香瓜

夏季是吃瓜的季节，香瓜虽然香甜，但是容易造成体内湿气淤积，增加湿气的症状。尤其是女性，对水果很感兴趣，就会造成不节制的吃瓜果，导致脾胃阳虚，一旦出现阳气受损，脾胃功能出现障碍，湿气就会逐渐加重。

2、芒果

芒果中含有大量糖分，夏季吃的过多，容易增加体内的湿热，尤其是晚上吃芒果，会造成肠胃消化不良，久而久之，更加容易引起湿气增多的现象。

3、火龙果

相信很多人吃火龙果有出现过腹泻的现象，主要是因为火龙果属于良性水果，尤其是湿气重和经期的女性，都应该拒绝不吃，否则会造成虚汗体质，不利于身体健康。

4、菠萝蜜

菠萝蜜并不是所有人都能吃的，它属于湿热类食物，经常吃或者一次吃得过多会造成体内湿气加重，简单说，吃得越多体内湿气越重。

5、榴莲

很多人都喜欢吃榴莲，不仅口感香醇，而且营养丰富，但是榴莲属于比较温补湿热的水果，吃得过多会加重人体内的湿热之气，也就是湿气。

夏季多吃这3种食物，堪称水果界的“祛湿王”

1、柠檬

柠檬味道特别酸，对于身材肥胖臃肿的人，吃柠檬就可以很好的解决水肿的问题，每天喝一杯柠檬茶，可以有效去除体内的寒气和湿气，而且还具有减脂和燃烧脂肪的作用，另外加之蜂蜜，可以说是天然的祛湿茶。

2、枇杷

枇杷中含有丰富的营养，还有各种果糖、葡萄糖、维生素等成分。中医理论中，枇杷不仅能起到止咳润肺的作用，还可以帮助去除体内湿气。所以湿气重的人，多吃枇杷没有坏处。

综上，体内湿气重对身体健康影响比较大，如果没有及时调理，会造成多种不适感。因此，当发现体内湿气重的时候，要及时调理，适当选择合适的水果和蔬菜，去除体内湿气，祛湿不能拖，以免危害身体健康。

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