如何在一年内从150斤减到100斤（我是如何从150斤瘦回100斤的）

宝宝7个月，我最高体重达到75kg，162cm，就像一个充气的气球一样。

历时3个多月，现在51kg，我是如何做到的，我来慢慢告诉你。

我人生体重的巅峰期是在怀孕的时候，生之前是74kg，马上就到150了。

我是顺产的，一生完下来我差不多就是67kg左右，看到自己丑的那个样子，尤其是腰上一圈肉，好像肚子里还有一个似的，简直受不了。但是在月子里没办法运动，也不敢乱吃，北方的月子里基本就是吃小米粥，我弟还给我熬了鱼汤，特别好喝，又不上班又不出去晒太阳，没事就下床走走，就这样，虽然没瘦几斤，650kg左右，但是调整了作息时间，又不乱吃东西，天天喝汤，皮肤真的超级好，毫不夸张，会发光的那种！所以喝汤真的很养人。后来，给我孩子办满月的时候，我同事见了我，都在夸我皮肤好，得意。

出了月子以后，我就开始查怎么能一边减肥一边不影响哺乳。从百度上看到酵素可以减肥，又查了一下哺乳期是可以喝柠檬水和百香果的。在月子里我就开始腌制百香果柠檬酵素。这个从百度上就能看到，不用我细说，但是我真的告诉你，坚持喝下去，柠檬和百香果喝了整个皮肤状态真的会特别好，又白又嫩而且可能因为加了蜂蜜的原因，解决了我孕期便秘的问题，两周好像就瘦了好几斤，差不多63.5kg左右，已经下了130了。那时候不知道要来分享，所以也忘了拍照留体重照片，这是一个大失败啊，那时候就是这个样子，实在找不到照片啊，勉强看一下，家里有暖气，我就穿成这个样子，其实还是很热，而且能看出来，还是瘦了些。

出了月子我就是自己带孩子，黑白颠倒的，孩子也是闹个不停，真的好折磨人啊！！！所以这段时间瘦的特别快，孕期的水肿什么都小时，人好像瘦了一圈似的。我记得那会儿去医院给我孩子做检查的时候，顺便称了一下体重，已经下120了。这个时间我没留照片，因为实在很忙，就忘了

很快减肥就到了瓶颈期，很多妈妈明白我的那种心情，既想减肥又想给孩子喂奶，之前我就是少吃，然后晚上吃了晚饭推孩子出去散步，坚决不吃夜宵，但是后面慢慢开始，就很难了！孩子已经2个多月了，吃得也多了，我是那种不吃就没有奶水体质，因为我总是吃得少，我孩子晚上奶水就不够吃了，吃习惯母乳的孩子是不会和奶粉的，把她饿得哇哇叫，为了孩子没办法，我又开始多吃了点，主要还是以流食为主，北方有样东西叫鸡蛋面粉，虽然不好吃，但是特别下奶，而且好像也不会发胖，我每天9点多的时候就喝上一大碗，然后睡觉，虽然没瘦但是也没胖，最重要的是，奶水总算够了

体重 就一直维持在118的样子，不掉也不涨了。我们的产假是110天，到了时间我就把孩子给我婆婆带，我就回去上班了，我同事倒是说我没怎么胖，可我自己知道，我还是底子虚。上班了，喂奶就没那么方便了，吃得也就少了，单位一楼有体重计，每天早上我都去称一下，就是115左右。孩子120天的时候我去拍的百天照，我差不多是这样子，我是脸大，所以真的很吃亏，其实身上的衣服已经是我怀孕之前的衣服了，已经能穿了

上班真的很能减肥，吃得少，忙得一塌糊涂，一天天好像自然就瘦了，过了半年以后，就能运动了，我没事就陪着我孩子在床上滚来滚去，一出门就是抱着孩子就当减肥了，每天下午我还跳跳绳，有时候早上起来早我也跳跳绳，不刻意少吃，8分饱就行了，好像很快就瘦下来了，现在基本就是维持102.103，空腹就是100斤，虽然体重下来了，但是整个形特别不好，所以我的下一步就是塑性，下载了keep，坚持坚持，早上试了一下以前的裤子，腿都能穿进去，就是腰太粗，卡住了，尴尬，所以，继续加油吧，宝妈也可以又美又瘦的！各位宝妈加油！

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最后的重点：

1.生完孩子都气虚，所以尽量多喝点热水，后面就能喝红糖水了，什么莲子枸杞红枣银耳一锅熬，就当晚饭了，喝了又能减肥又可以美白养颜，多好。

2.我生完的时候，身体水分多得很，一吃饭一身汗，我就坚持喝红豆薏仁水，就当水一样喝，那一阵是瘦的最快的，因为都是水分。

3.有计划母乳的妈妈，前往不要因为爱美就忽略了孩子，重要的事情说三遍，多喝汤多喝汤多喝汤，又有营养又不胖，简直不要太棒了！

4.跳绳减肥简直无敌了，我一周就瘦了3斤多，就是这么棒！！！

5.最重要就是坚持坚持再坚持！！！！！我最开始绑束腰的时候就是没坚持，结果现在有小肚子，我后悔死了！！！

注意事项

• 最重要就是多动动，还有睡前的柠檬百香果蜂蜜水，坚持喝，对皮肤好，我是已经喝习惯了，所以也没有刻意了。
• 晚上尽量早点睡，睡眠时间一定要保证，不然不光瘦不下来，气色还很差。
• 最后我想说啊，瘦下来的感觉真的太棒了！穿什么都好看，之前胖的时候经常心情不好，整个人状态也不好，总是买不到合适的衣服！瘦了穿什么都好看，完全不用看款式！而且，就算不为了好看，为了身体健康也要减肥，胖的人容易三高，走路都要大喘气，所以，姐妹们，谁说生完孩子就得沦为黄脸婆，又美又好看才是真的，